見ているだけで餅が好きになる！！
南郷純子です！
本日は瞑想についてお話します
瞑想はいつでもどこでもできます！
瞑想をしようとすると
場を整えたくなる
すべての条件を最高にしたくなる
生活の中でそこまで条件が整うことは
とても難しいものです
条件を探すだけで、
あーここでは人がいるから難しい
家族がいるから難しい
どんどん瞑想の難易度を上げてしまう
今、2分瞑想してみる！
という気持ちの方が最優先で大事です
場所は電車の中、車の中、
姿勢も座らないといけないというよりも
あぐらをかいたり、椅子に座ったり以外にも
寝ながらでも、ゴロゴロしても、
食べながらやお風呂に入りながらもOK
こうでなくてはならないことは、
そこじゃない！！！
場所や姿勢のことじゃない！
今から、フッと呼吸に集中してみる
この２分に心も体もリラックスしてみる
目を閉じても閉じなくてもいい
頭を空っぽにしようとすること
完全にできてなくていい
なんでも、やろうとすること、
呼吸だけに集中して、頭の中に何か浮かんでも
見送る、手放す、
何か感情を感じても、
眺める、見送る、流れるのを待つ
思考や感情を意識で追わず、
呼吸にひたすら集中してみる
それをやろうとすること自体が
すでに尊い！
うまくやれているかどうかは判断しない
自分が心地よいところを探し続ける
すると、ある日突然
フッと身体の力が抜けて、
身体全体が身体の外と一体化して溶けていく感じがする
何もないを感じることができる
ようになっても、ならなくても、
やろうとすることが一番尊い
できたかどうかより、
短時間でもやろうとし続けること
芯からうまくやろうとしなくなった瞬間、
急にうまくできるようになることが多々あります
不思議な体験に是非足を踏み入れてみてください
思っているより、稀有な世界が待っています
今日は、これだけは読んで帰ってください
瞑想のことをもっと詳しく知りたい！方は、
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瞑想することは潜在意識への
アクセス方法の一つです！
潜在意識のことをもっと知りたい方のために
潜在意識の教科書ともいうべき
マーフィー先生の名著
「眠りながら成功する」を完全に読み解き解説しました
瞑想の効果も爆あがり間違いなしですので、
是非、こちらを
朝昼晩と聞き流して
潜在意識に刷り込まれてください！
本日もお読みいただいてありがとうございました