ムクゲも咲きだしました
昨日は筋トレに行った
そこでは、トレッドミルは置いてない
ランニングの練習なら、モモ上げのマシンと
立ったままペダルをこぐマシンがある
先生いわく、トレッドミルはベルトの上を走らせてもらっているだけだから
走る練習なら、モモあげと、腸腰筋をきたえた方がいいと
仕方がないので、ヒザに負荷をかけてモモをあげます
これが、かなりキツイ
もっと高く
、もっと早く
ヒ～～ィ
上り坂に弱いわたしは、より一層がんばらねばならないところですが
このマシンが一番嫌いです
アオサギくん なんか高飛車なヤツ
一番効果を感じたのは、
背伸びをするマシンです
肩に負荷をかけて、背伸びをします
フクラハギが収縮して緊張します。
緊張さすことによって、フクラハギの疲れやコリがほぐれると
先生は仰せになります
実際やってみたら、フクラハギがギュウッとなって
今にもプッチン
と、肉離れをおこしそうな気になりますが
絶対大丈夫と先生はのたまいます
ところが、
ホントにそうなんです
今まで、常にフクラハギはカチカチで痛かったんです
このマシンのおかげで
ふっくら柔らかくなって、痛くなくなったんです
（ほっそりなら、なお良いのに
）
今までマッサージや鍼に行ってたのに
行かなくてもよくなりました
師の教えは素直に聞いてみるもんです
