曇り～の神戸です。
４日と５日の登山は、
普段の
ウォーキングより長い距離を歩いても、
疲労感が全くなかったのですが、
普段の生活の中で、
動きの少ない部分の筋肉が少し痛かったです
さすがに主人は（６日）ゆっくり体を休めていましたが、
主人が寝ている間に
私はウォーキングに
そして
７日・・・・・
定期検査に行ってきましたが、
２日間（４日＆５日）調子に乗って
飲み食いをしたので、
数値が悪い方に出ているかなと心配したのですが、
以外や以外
全てが基準値内～
ってことは、
普段の運動量＆食事内容で数値が悪い時もあるから、
それではダメってことが証明されてしまったことになるから
運動量に対しての食事内容の改善をしないといけないってことやん
そして・・・・・８日は、
胃カメラ検査と乳癌検査の結果を聞きに行く日だったので、
いつものウォーキングコースの折り返し地点の山に行き、
いつもとは反対側に下りて病院に行ってきましたが、
ちょっと早く着いたので、
川べりでモーニングタイム
お天気も良くて風が心地よかった～
結果は
異常なしでした
医師に綺麗な胃に食道だと褒めて頂きましたし
初めて自分の食道・胃の中を見たのですが、
自分でも「綺麗～」と「牛のホルモン」比べて思いました
帰りも家まで
川沿いを下っていると
遡上してくる魚を狙い・・キャッチしていました。