椅子ピラティスで肩こり・猫背解消 | 演奏と体/演奏家/横浜/ピラティス
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椅子ピラティスで肩こり・猫背解消

椅子ピラティスで肩こり・猫背解消

 

ご訪問ありがとうございます。

～ブレないカラダにブレないココロ～

ピラティスインストラクター、

演奏家のボディトレーナー

西 章江（Akie）です。

 

さて、先月町田にて

 

はじめての椅子ピラティス

 

 

と題して

 

肩こり・猫背・不調はからだの歪みからくる

 

ということで、おうちでも簡単にできるエクササイズを

参加いただいたみなさんと一緒に行いました。

 

 

はじめに、ヒトが本来あるべき自然の姿勢

＝楽な姿勢

＝無駄な力みのない姿勢

 

ってどんな感じかをイメージして

 

この時期の寒さもあり、凝り固まった部分をほぐす

セルフケアを行いました。

 

椅子があることで、安定して

カラダを使うこと

カラダの動きを観察できること

 

があります。

 

狭いスペースでも

できることはたくさん！

 

徐々にカラダも温まり

カラダを気持ちよくほぐすことができました。

 

ご参加のみなさま

 

ありがとうございました。

 

■２月☆ピラティスグループレッスンスケジュール■
◆長津田◆みどりアートパーク

１０日（月）１０：００満席

１２日（水）９：３０ / １０：４５

１９日（水）９：３０ / １０：４５

２６日（水）９：３０ / １０：４５

◆藤が丘◆藤が丘地区センター

７日（金）　９：３０ / １０：４５

１４日（金）９：３０ / １０：４５

２１日（金）９：３０ / １０：４５

２８日（金）９：３０ / １０：４５

 

詳細はこちらをご覧ください。

プライベートレッスンはレッスンカレンダーの空き状況をご覧の上、お問い合わせください。

 

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