昨日は浅田真央ちゃんや高梨沙羅選手などトップアスリートのトレーナーを指導してきた有吉与志恵さんのセミナーに行って来ました。
有吉与志恵さんのコンディショニングメソットは通常の筋トレみたいに頑張らなくて良いのに凄く効果的と評判ななのでとっても興味があったんです。
「呼吸が整えばすべてが整う」と云う考え方で、呼吸の仕方の大切さを訴えています。
ボディーのシェイプアップの為には筋トレなどハードなトレーニングをする事を主体としているものが多い中、有吉さんのメソットはいかにリセットして行く事が大切…と云うもので「リセット」をしてからアクティブトレーニングをするというもの。
まずはどの程度自分の筋肉がリセットされず強張っているかをチェック！
チェック方法は至って簡単。
床にあおむけに寝た時、身体が床にべたっと着くのが本来の状態…らしいのですが、私の場合は肩、腰が完全に浮いた状態になって床に着くどころではありません！(涙）
その後有吉さんのコンディショニングメソットの「くるくるトントン」など自分の筋肉を使わず筋肉をプレスしてあげた後、もう一度仰向けに寝てみたら…
あらっ？不思議！
今度はちゃんと腰や肩が床に着くではありませんか！！！
ただし頑張っちゃっている肩や腰はすぐに戻ってしまうらしいので、定期的に行いリセットしてあげる事が重要なのだそうです。
更に興味深いお話しをお伺いしました。有吉さんは「転倒防止」のセミナーなどを老人ホームなどで行う事も多いらしいのですが、転びやすい人と転びにくい人…
ある場所を見れば分かるのだそう！
意外や意外！
老人ホームなどで彼女は「はい！ズボンめくって！ 白く粉吹いてない？」
そう…皮膚が乾燥している人は転びやすいのだそうです！
筋肉は年齢とともに感知能力が衰えて来る訳ですが、乾燥している肌は外部の情報を内部(筋肉）に敏感に伝達できないらしく、それが転倒につながるのだそうです。
そんな訳で彼女はオイルを老人の皆様に塗って頂くのだそうです。
そうすると…あら不思議！
オイルを塗った脚で片足立ちをすると…
塗らない時はフラフラしていた人でも安定して立てるようになるんだそうです！
競馬馬でも「毛並み」が艶やかな馬は良い走りをするのだそうです。
以前高橋尚子と土佐玲子の一騎打ちというレースがあった時、出発の瞬間を見守っていたトレーナーが「駄目だ今日の高橋はバサバサだ…」と一言
案の定高橋尚子は土佐玲子に敗れてしまったそうです。
年齢を重ねても元気な男性の事を『脂ぎっしゅ』などと云いますが…乾燥せず脂ぎっしゅな人は元気という事の証明みたいなお話しでした！
なので、外見を整える事はただの「見た目」だけの問題ではなく元気に健康で居られるうえでもとっても重要な事なのだなぁ～と云う事を再認識させられるセミナーでした。
さっぁ！そんな訳で…
若々しく健康で居られるためにお肌のお手入れしてから寝ま～す！
皆様もたまにはオイルを使って自分のお肌のお手入れをされて見て下さいね！