今朝の体重 57.3kg(-0.45kg)
昨日はジョギングはお休みして、ストレッチをしました。
ラジオ体操の腰をひねる3つの運動がくびれを作るのにいいというのをテレビで見て、朝起きたらすることにしました。
これは続けられそうだし、ふとした時にできそう。
こういう感じのちょっとした動きを、少しずつ覚えていきたいです。
プランクチャレンジ4日目は、30秒。
1日にもう少し何回かやったほうがいいような。
最低一回は絶対していこうと思います。
糖質制限
運動の量はそれほど変わっていないので、体重が減ってるには確実に糖質制限のおかげだと思います。食べるものをしっかり選んで食べる。
糖質制限は自分にすごくあっていると感じています。
今までだったら57.3kgになっていると、安心してすごく食べちゃって、元に戻っている体重。
今はただの通過点。
この体重では納得していない自分がいる。
しかも無理してない！！
体を動かすのも気持ちいいし、飢餓感もない。
この調子で前に進んでいこうと思います。
皆さんおブログもすごく励みや参考になっています。
ありがとうございますございます❤️