不眠症の薬を飲む前に
不眠症の薬を飲む前に
不眠症の多くは、精神的な負荷のかけすぎで起こります。
精神的な圧迫で心の平穏が失われ、
神経が過敏になることで、睡眠を妨げてしまうのです。
そうして不眠症になった人は、
病院に通ったり、薬を飲み始めたり、
アロマテラピーを始めたり・・・
色んな「不眠症対策」を行います。
でも・・・
不眠症は「対策」をしている限り
治ってはくれない・・・
不眠症が治ってくれない理由は・・・？
原因をしっかり把握することが大切です。
※不眠症の原因は様々です。
精神的な負担がなく不眠症になっている場合は
医師の診断を受けることがベストでしょう。
不眠症で病院に通う前に
不眠症で病院に通う前に
不眠症の多くは、精神的な負荷のかけすぎで起こります。
精神的な圧迫で心の平穏が失われ、
神経が過敏になることで、睡眠を妨げてしまうのです。
そうして不眠症になった人は、
病院に通ったり、薬を飲み始めたり、
アロマテラピーを始めたり・・・
色んな「不眠症対策」を行います。
でも・・・
不眠症は「対策」をしている限り
治ってはくれない・・・
不眠症が治ってくれない理由は・・・？
原因をしっかり把握することが大切です。
※不眠症の原因は様々です。
精神的な負担がなく不眠症になっている場合は
医師の診断を受けることがベストでしょう。
不眠症の対策なら・・・？
不眠症の対策なら・・・？
不眠症の多くは、精神的な負荷のかけすぎで起こります。
精神的な圧迫で心の平穏が失われ、
神経が過敏になることで、睡眠を妨げてしまうのです。
そうして不眠症になった人は 、
病院に通ったり、薬を飲み始めたり、
アロマテラピーを始めたり・・・
色んな「不眠症対策」を行います。
でも・・・
不眠症は「対策」をしている限り
治ってはくれない・・・
不眠症が治ってくれない理由は・・・？
原因をしっかり把握することが大切です。
※不眠症の原因は様々です。
精神的な負担がなく不眠症になっている場合は
医師の診断を受けることがベストでしょう。
不眠症を治療するなら・・・？
不眠症を治療するなら・・・？
不眠症の多くは、精神的な負荷のかけすぎで起こります。
精神的な圧迫で心の平穏が失われ、
神経が過敏になることで、睡眠を妨げてしまうのです。
そうして不眠症になった人は、
病院に通ったり、薬を飲み始めたり、
アロマテラピーを始めたり・・・
色んな「不眠症対策」を行います。
でも・・・
不眠症は「対策」をしている限り
治ってはくれない・・・
不眠症が治ってくれない理由は・・・？
原因をしっかり把握することが大切です。
※不眠症の原因は様々です。
精神的な負担がなく不眠症になっている場合は
医師の診断を受けることがベストでしょう。
不眠症は原因をしっかり把握してから・・・
不眠症の原因は、
精神的な負荷によるものがほとんど
精神的な圧迫で心の平穏が失われ、
神経が過敏になることで、睡眠を妨げてしまうのです。
そうして不眠症になった人は、
病院に通ったり、薬を飲み始めたり、
アロマテラピーを始めたり・・・
色んな「不眠症対策」を行います。
でも・・・
不眠症は「対策」をしている限り
治ってはくれない・・・
不眠症が治ってくれない理由は・・・？
原因をしっかり把握することが大切です。
※不眠症の原因は様々です。
精神的な負担がなく不眠症になっている場合は
医師の診断を受けることがベストでしょう。
不眠症の治療が長引いているのです・・・。
不眠症の治療が長引いているのです・・・。
【不眠症を治療したくて、毎日睡眠薬を飲んでいるんです。
薬を飲み始めて、かれこれ３年が経ちます。
でも・・・、まだ治らないんです。
こんな私でも不眠症は治せるのでしょうか・・・？】
さて・・・。
この問い合わせメールには、
残念ながら、"間違い"が２つもあります。
なんだと思います？
続きはこちらへ・・・。
一般的な不眠症克服・改善のアドバイス。
よくある不眠症克服・改善のアドバイスって、
正しいのでしょうか・・・？
それとも効かないのでしょうか・・・？
<b>不眠症を治したい、克服したい人</b>はたくさんいます。
そして、
<b>「不眠症はこうすれば治るよ」とアドバイスする人</b>も
たくさんいるんです。
そうやってアドバイスされる人は、
以下のような方法を薦める場合が多いようです。
・日中の運動量を増やす。
・夜更かしをしない。生活のリズムを大切に。
・16時以降はカフェインを含む飲み物を飲まない。
・就寝前にミルクを飲む。
・就寝１時間前になったら室内の照明を落とす。
・室内を間接照明にする。
・エッセンシャルオイル、アロマを使う。
・体を温め、手足をなるべく冷やさない。
だいたい、こんな感じですよね。
一般論としては。
私も不眠症になった当時は、最初にこのような方法を試しました。
(今と違って、無知でしたので・・・）
で、試すとどうなるんでしょ・・・？
○○になります。(笑）
続きは、>「不眠・不眠症を治すためのWebで。
http://www.jukusui.net/2007/04/post_1.html
どうしても、不眠症を克服したい・・・。
どうしても不眠症を克服したい・・・。
そう願うのならば、まず不眠症とはいったいどういう病なのかを
しっかりと把握する必要があります。
強い緊張や不安、辛いことや気になることが原因で
不眠症になることがあります。
その原因を解決することで「治療」といえるかもしれませんが、
一度不眠症になってしまうと、その後も発症することがあります。
一度でも不眠症になる人は、
緊張や不安、精神的なストレスへの対処が
上手くない人だといえるからです。
社会で生活をする限り、イヤなことや辛いことは必ず起こります。
自分にとって良いことだけ起こる人生など有り得ないからです。
不安をまぎらわずクスリを飲んだり、一時的に眠れる睡眠薬を
飲んだとしても、根本的な原因は解決していないわけですから、
根本的な考え方を変え、不安に対する対処法を身につけなければなりません。
それが「根本的な治療法」といえるでしょう。
そういう考え方を基本にした
「不眠症克服」のための専門サイトがあります・・・。
不眠・不眠症を治すためのWeb。
働く女性のストレス解消法？ ｜ 不眠症を乗り越えよう
年末の「NIKKEIプラス１（新聞）」に、
『日米英 働く母親のストレス解消法』という記事がありました。
（育児や家事も含めると、働かない母親なんて居ないけど。笑）
■日本の母親のトップ３
１．新しい洋服を買う
２．たっぷり寝る
３．話を聞いてもらう
■米国の母親のトップ３
１．話を聞いてもらう
２．音楽を聴く
３．ゲームや読書など趣味に没頭する
（「たっぷり寝る」は８位）
■英国の母親のトップ３
１．音楽を聴く
２．話を聞いてもらう
３．ゲームや読書など趣味に没頭する
（「たっぷり寝る」は７位）
・・・ん～、日本の女性はやはり寝不足なのかな～。
そういえば、最近はホントに女性からの相談が多い・・・。
『寝るの大事なのに、眠れない』女性がたくさん居る。
家族にも友人にも「眠れない」ことを打ち明けられずに
ひとりで苦しんでいる・・・。
不眠症で辛い思いをしているのは、あなただけじゃないですよ・・・。
女性向けのQ&Aもたくさんあります。
ひとりで苦しまないでくださいね。
「二度と、不眠にならない生き方」が雑誌で紹介されました。
「全国経営者団体連合会」(堅いな・・・)が発行している、
スクウェア２１という雑誌があります。
この雑誌の247号に、私、ジュクスイ久保のインタビューが掲載されました。 (パチパチ・・・）
この号です。↑
(ちなみに表紙は東京医科歯科大学の病院長、坂本徹氏）
そして、なんと。 インタビューしてくれたのは、新田恵利さんです。
(そう、元おにゃん子クラブの新田さんです）
おにゃん子世代ド真ん中の私にとって、新田さんはビッグアイドル。
前日に、サイン色紙とマジックを買って準備万端でしたが、
当日、あやうく「二度と、不眠にならない生き方」レポートを忘れそうになり、
冷や汗をかいたのも良い思い出です。
(何しに行くのか、忘れてましたね。笑）
雑誌に掲載された記事の抜粋版がWebにあります。
よかったら、覗いてくださいねー。 ⇒ココ。