お久しぶりです
。
前回の大田原の更新から約4ヶ月ぶりの更新です
先週末は 風なく気温低く 絶好のマラソン日和のなか
「第6回 古河はなももマラソン」を走ってきました。
今回の目標は ズバリ 3時間40分切り
道中の目標ペースは 5′05～09/km。
後半落ちても 最終的平均ペースが5′11/kmで収まれば40分切れる
ということだけ頭におき走りました。
この5′10/kmを切るペースでどこまで粘れるか。
来期への実験もかねての40分切りチャレンジランです。
いきなりですが結果はこちら
33km過ぎからじりじりとペースダウンしましたが
40km地点で 自分が40分切れるか切れないかの瀬戸際にいることを自覚 
状態はすでにイッパイイッパイでしたが
「ここで取りこぼしたら後で絶対後悔する
」
と自分を叱咤！ 
「今までの苦しかった練習はすべては
この2kmのために」
止まりそうな足を必死に動かし
沿道の見ず知らずの方々のガンバレ！あと少し！という応援に
ウンウンとうなずきつつ
ラップをキロ5まで気力で押し上げ…
何とか
3時間40分切り 達成することができました～
3時間38分46秒
去年のはなももで出した3時間42分を4分近く更新できました
…自分に負けないで良かった
σ(･_･;)ﾜﾀｼ 50過ぎのBBAなんですが
まだまだ自己ベスト更新できますよ
マラソンという競技は50代はまだまだ現役です
努力の結果を 「人からの評価」ではなく
「タイム」というとても公平なもので 結果として出してくれる
マラソンという競技に出会えたことに感謝です
ということで 今回が4回目の参加となった古河はなももマラソン
来年は子供が高校受験なので参加できるかどうか微妙なのですが
できれば参加して今度は35分切りを目指したいです☆
ストレスのない大会運営も
見ず知らずの自分を応援してくれた沿道の方々も
皆さまに感謝です。ありがとうございました☆
第6回 古河はなももマラソン 3時間38分46秒（ネット）
平均（ペース5′10/km ピッチ196 ストライド0.98m 心拍→正確に取れず）
ラップ
531 508 503 517 514 509 505 505 508 508
505 505 505 508 506 510 506 504 511 510
507 508 507 505 509 505 510 509 508 509
508 509 515 516 518 522 520 523 530 520
502 500 442(330m)
【補給】
スタート30分前 アミノバイタルGOLDゼリー
15km アミノバイタルパーフェクトエネルギー（赤）
25km マグオン グレープフルーツ
30km 2RUN
35km マグオン レモン
ゴール後 ザバスリカバリーゼリー