それはたくさん動いてたくさん食べて
たくさん寝てストレス溜めないこと。
これに尽きると思う。笑
むしろこれ以外無いと思う。
もちろん食べるものの質や量、バランスって
大切だけど冒頭に挙げたことがベースになる。
それらがちゃんと出来ていれば心も健康で
変なものを欲しない。
変なものとはジャンクなものや、
お砂糖たっぷりのスイーツなどのことね。
そもそもそれらを欲するのは睡眠が不足して
いるからかストレスを抱えているかだと思う。
食べるものを見直す前に生活習慣を
見直さなければならない。
食よりもそれ以外のライフスタイルや
心を整えることが先。
改めて全部繋がってることが分かるよね。
なんでもそうですが、問題と考えられる一部分
を見るのでは無く全体を見ることが大切。
私はセルフリトリートを通して
そんな事を学んだよ😊
いつまでも健康で美しくありたい✨
それは体や見た目だけで無く心もね❤️
今日もヘルシー&ハッピーな1日を🌈
コンテンツ詳細
▼自分自身を整え自分を生きる為のセルフケアが詰まった内容です
（オンライン・対面どちらも可、日程も自由に組めます）
▼身体に必要な栄養素が詰まった罪悪感無しのスイーツ
（対面・オンラインレッスン実施中）
▫JUKI 公式ライン
▫JUKI Instagram
▫JUKI Facebookページ
▫セルフリトリートメルマガ
▫セルフリトリート®ホームページ