やりたい事が見つからないと言う方も
いると思いますが逆にやりたい事があり過ぎる
と言う方も同じ様に多いと思います。
断然私はそっち派なんですが。笑
常に何か考えていたりそわそわしたりなんか
地に足付いてないと感じる事ないですか？
私は結構あったのですがそれを回避する為に
やるのが書く瞑想とも言われるジャーナリング
ジャーナリングは不安やストレスを抑制したり
自分の感情を客観的に自己認識出来ます。
書く事で普段の意識で自分でも気づかない
魂の感情に気付く事ができるのです。
私は8月から欠かさず毎日瞑想を
行なっていますが昔から割と自己分析や
自分のコントロールが上手いのはこの
ジャーナリングを日々行っていたから
だとここ最近は思います。
座って行う瞑想と同じ様な効果があります。
長ければ2時間くらいジャーナリングしている
時がありますが終わった頃にはめちゃくちゃ
すっきりしているんですね。
どちらかと言うと書く瞑想の方が私には
合ってる、と言うか慣れていているので、
瞑想の効果を大きく得られるのだと思います。
だから心が落ち着かなかったり不安があったり
頭を整理したい時には特にジャーナリングを
行うことをおすすめします✨
どこでやっても良いのですが自分が
心地良く感じる場所でやることでより
大きい気付きが得られます。
私は家でやると言うよりその日の気分に
合ったカフェに行って行います☕️
この日もお気に入りのカフェで
シフォンケーキと共に2時間🤭💕
基本的にジャーナリングは毎朝行っていますが
たった10分でも行うだけで意識の向け方が
変わったり心のゆとりを持つ事が出来ます。
なので是非行ってみてください🌈
コンテンツ詳細
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