あなたにとっての瞑想的時間は
どんなときでしょうか？
一般的に言われる瞑想とは目を閉じて深く
そして静かに心に集中すること。
少し前だと瞑想と言うと、"なんか怪しい"と
思われる事が多かったのですが最近では日々の
中に瞑想を取り入れる方も増えました😌
私自身も毎朝行っています🧘
ただ、瞑想と言うのはじっと座って無心になる
だけでは無く動的な瞑想もあります。
例えば、歩いている時や運転している時、
自分自身が無になれる時間ってありますよね？
私自身は踊っている時や早朝に自然の中を
歩いている時がその時間で毎朝の瞑想と
同じ様な効果を得ることが出来ます。
自分自身の魂と繋がっている様な感覚。
私もそうでしたが座って行う瞑想が苦手だと
感じる方は瞑想的時間を取り入れることで、
自分自身に意識を向けることができます。
今ここを感じ、自分自身を感じる事が出来ます。
前向きな気持ちになったりインスピレーションが
わいたり頭をクリアにします。
慌ただしい日常の中での"無"の時間は
自分自身にたくさんの気付きを与えてくれます。
そして本来の自分自身に気付かせてくれます。
まずは自分にとっての瞑想的時間を考えて
みてくださいね😌✨
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