モチベーションが上がらない時って
誰しもがあると思いますがそんな時に
私がやっている事をご紹介❤️
①モチベーションが上がらない
原因を明確にする
例えば疲れているのであればあえて
モチベーションを上げようとするのでは無くて
休むことの方が先だと思います。
原因を明確にすることで行うべき
アクションが見えくる。
②モチベーションが上がる環境を作る
例えば運動に対するモチベーションであれば
ウェアを新しくしたりジムを変えたり、誰かと
一緒にトレーニングをしたりして環境を作る。
③アイデンティティを形成する
自分はどんな人物で在りたいかを明確にし、
その人物はどんな行動や言動をするかを考え
その人物と自分のギャップを埋める。
④そもそもモチベーションを上げようとしない
モチベーションを上げようとすることを
頑張るのでは無く頑張らずに出来る事を
コツコツ続ける事でそれが成功体験となり
モチベーションに繋がったりします。
だからあえてモチベーションを上げようと
しない事も一つです。
これらが今私が思い付くモチベーションを
維持・上がる方法です🌈
でも一つ思うのは頑張るとご褒美を
あげたくなる。
ご褒美をあげることは時には良いですが
自分の当たり前の基準を上げてモチベーション
を一定に保つことが当たり前と言う風にする
ことが1番かなと思います✨
何かの参考になれば嬉しいです❤️
今日もハッピーな1日を🌈
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