以前の私はビュッフェなんかに行くと
これでもかとお腹がはち切れるくらい
食べていたの。
カフェに行って食べたいものが無くても
そんなに欲しくない物を注文したり、
出てきたものは全て食べてました。笑
でも今はお目当ての物が無かったからと
妥協で注文する事はなくなり、
ビュッフェに行っても自分が本当に
食べたい物を食べたい量だけ
食べるようになりました😌笑
何故私がそう変化したかと言うと
理由が2つあります。
①自分自身が満たされているから
自分を満たす為のものが私は食でした🍔
食で心を満たそうとしていたんですね。
これはダメな事では無いのですが限度がある。
度が過ぎる食事は余計罪悪感を感じたり
心を乱す可能性があります。
自分自身が満たされると自然とヘルシーな
物を選びたくなります♡
②今に集中出来るようになったから
マインドフルネスと言う言葉は皆さん
聞いたことがあると思いますが食事をする時
何を想いながら食事していますか？
スマホやテレビを見ながら
食事をしていませんか？
五感で食事を楽しむことで満足感が
得られ必要な量で満たされます🥰
この2つが大きな理由です💖
食は私たちの健康を作り生きる為に
必要なもの😊
更には心を満たし食の時間は楽しいもの🌱
自分の心と体が満たされる物を選び
その時間を味わいましょう❤️
コンテンツ詳細
▼自分自身を整え自分を生きる為のセルフケアが詰まった内容です
（オンライン・対面どちらも可、日程も自由に組めます）
▼身体に必要な栄養素が詰まった罪悪感無しのスイーツ
（対面・オンラインレッスン実施中）
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