寒い！寒すぎる！！
寒すぎて既に動きたくない病が
発症してしまっている。🙄
私は冬が大の苦手。
その癖、薄着が好き。（笑）
動かない上に美味しいものが
多いのでどうしても太りがちな季節。🐷
それに冬は日照時間が短いので体内時計を
調整するメラトニンの分泌が増える。
このメラトニン濃度が高くなるとインスリンや
グレリン、レプチンなど代謝ホルモンの働きが
活発になって食欲に影響を及ぼします⚡️
なので冬は意識的に太陽を浴びる様に
外を歩くことを心がけています🌈
太陽も浴びれて運動にもなって一石二鳥❣️
後は体を冷やさないこと！😎
寒くなると腸の働きも悪くなりがちです💦
なので腸を冷やさない様になるべく体を冷やす
様な食事は避けて体を温める作用がある食材を
積極的にとることも大事。
あと、この青汁がすっごく美味しくて
昨日からオーツミルクで割って飲んでます❤️
大麦若葉と15種類の国産野菜、2種類の
乳酸菌とビフィズス菌が入ってます✨
詳しい原材料はこちら💁🏽♀️💕
粒子が細かいのか粉っぽさも無く飲みやすい✨
最近の私の朝の腸活❤️❤️
美と健康を作るのは内側から😇✨
コンテンツ詳細
▼自分自身を整え自分を生きる為のセルフケアが詰まった内容です
（オンライン・対面どちらも可、日程も自由に組めます）
▼身体に必要な栄養素が詰まった罪悪感無しのスイーツ
（対面・オンラインレッスン実施中）
▫JUKI 公式ライン
▫JUKI Instagram
▫JUKI Facebookページ
▫公式ホームページ
▫セルフリトリートメルマガ
▫セルフリトリート®ホームページ
JUKI