good morning❤️
最近お気に入りでよく着ている
mighty solo さんのウェア🧡
トレーニングを頑張るに当たって
モチベーションはとても大事😇
最近は週5位でEMSトレーニングをして
週2筋トレ、ストレッチとウォーキングを
毎日行っています✌🏽✌🏽
我ながら凄い運動量だと思う😂
その分お腹が空くから食べてるけど😊
ただ以前と変わった食事と言えば
動物性食品の割合が格段に減‼️
なるべく植物性のたんぱく質を
メインに摂る様にシフトしています🌈
その理由はまた書きますが食事を変えるだけで
身体の変わり方はかなり変わります✨
人によって体質も違うし万人受けする
食事法は無いと思いますが色々自分が試して
良いと思ったものを取り入れています😊
食と心の関係について学んだり
食について学びを深めていくことで
環境問題にたどり着いたり、、、
日常に欠かせない食があらゆる事に
繋がっていてとても面白いです🌈
どんな物を食べるかだけでなく
どのタイミングで食べるか、何と食べるか
でも体への影響は変わってきます😊
自分自身の体で実験しながら
まだまだ追求したいと思います❤️
イベントやレッスン情報、食事やマインド
トレーニング、プライベートなど🙈💕
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JUKI