自粛生活が続きますが
コロナ太りしてませんか？😏
でもでもでも、時間があるからこそ
体に気を遣えるチャンス❣️
普段忙しくて自炊が出来ないとか
運動が出来ない方も良い習慣を身に
付ける良い機会ぢゃないでしょうか😊✨
先日公式ラインでは目標設定の仕方を
動画でシェアさせて頂きました🌈
私も死ぬ程大好きな夏を楽しむ為に
そろそろ気合入れようかなと思ってます😂
と言ってもハードな食事制限や運動は
せずあくまでゆるくです🙈笑
早く結果を出したいならそれなりの事を
しなきゃいけないけど私は健康的な
ライフスタイルを送る事に重きを置いてます
"楽しみながら心と体が健康で美しく❤️"
がモットーなので😋🌼
生活習慣も理想の体も今の体も
人それぞれなので自分に合った方法で
長く継続する事が1番大切❤️
健康やダイエットに関する本はたくさんあり
専門家の方、モデルさんが出した本などが
ありますが私はあまり参考にしません
専門家の方が書いた本は結構読みますし
もちろんそこにベースと言う物はあり
知識としてもかなり勉強になります
どれも科学的根拠に沿って書いてあると
思いますが書いてある事は本によって違い
それは数値的な物でしか無くて私達の生活に
あるイレギュラーなシチュエーションは
想定されてない事が多い
、、、って言ったら元も子も無くなるかも
しれないけど情報に惑わされず自分が何を
信じるかなんぢゃないかなと思う😊
って事で私は朝ヨガから始めます💜
イベントやレッスン情報、食事やマインド
トレーニング、プライベートなど🙈💕
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JUKI