大好きなサンバゾンでおはよう❤️
以前はフルーツは太ると避けていたんですが
ローフードを学んでからはフルーツに対する
考えが変わり今は毎日食べています✨
積極的にフルーツを摂る様になって変化
した事が2つあります😋💕
1.体温が上がった
私は平熱が35度代、もしくは4度代の時も
ある位凄く低かったんです😅
ですが生のフルーツを朝に摂り入れることで
36度代に上がりました✨
マクロビの観点から言うとフルーツは体を
冷やすから避ける傾向にありますが
ローフードの観点から言うと酵素を
摂り入れる事で代謝酵素を活かすことができ
代謝が盛んになり体温が上昇します
2.生理がくる様になった
私は長い間糖質制限をしていた経験があり
気付けば2.3年生理が来なかったんです
病院で薬を処方してもらわないと
来なかったんですが3ヶ月前位からやっと
薬を飲まなくても正常にくる様になりました
これはフルーツを食べる様になったから
と言うよりも必要な栄養素をバランス良く
食べたり自律神経を整えたり色々意識して
生活したからなのですが私的にフルーツを
たくさん食べる様になった事は大きいん
ぢゃないかなと思っています。
ローフードは冬場はやっぱり暖かい物が
食べたくなるけど普段から生の物を食べる
事は意識しています🌼
生の野菜や果物は加熱する事で失われる
酵素やビタミンミネラル、カテキン、
カロチノイド、ポリフェノールなどを豊富に
含んでいるから消化に負担をかけずに必要な
栄養をとることができます😊
腸内環境を整えたり美肌や疲労回復など
様々な体調改善に繋がります🌿
私がいつも作っているロースイーツを
食べた方は次の日お通じめっちゃ良い！
とみんな言います😆😆😆
本当に良いです。笑
腸内環境本当に大事です🌈
ちなみに私は腸美人です✌🏽笑
改めて食べ物って大切ですね💕
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JUKI