"油＝太る、避けるべきもの"と思われがち
ですが体にとって必要な材料なんです😊🌟
▫️エネルギー源になる
たんぱく質と糖質は1g＝4kcalなのに対し
脂質は9kcalもあります🍃
▫️ホルモンの材料になる
オメガ6と言われる油の種類は生体調整
ホルモンの原料になります😊
具体的にはホルモン分泌の正常化をはかったり、
炎症抑制、血管拡張などの働きです✨
▫️体温を保持する
体の大事な部分を守ってくれる役割をします
▫️脳の働きを正常に保つ
脳は60%油で出来ています！
なので摂る油によって脳の働き方が変わります😳
▫️細胞膜の原料となる
60兆個の細胞から体が出来ているのは
聞いたことある方も多いのでは？👀
その細胞膜の原料が油です✌🏽
良くない油で細胞膜を作る事も可能ですが
弾力がありぷにぷにした良い細胞膜を作る為
には摂る油も考えなければいけません❣️
ここまでで油の必要性は感じて頂けましたか？💕
油にも良い油、悪い油があります😊
ヘルシーなボディを作る為には油も欠かせません
さっき書いた事以外に油が無いと肌や、髪も
ぱさぱさになってしまいます、、、😢
ぱさぱさ系女子嫌ですよね😱
潤いを保つ為にも脂は欠かせません🌟
JUKI