トレーニングの時間がない💦
そんな時はながらトレーニング💪🏽
通勤やお家の階段を使って
ヒップアップをしちゃいましょう❣️
👆🏽この様にかかとから踏み込んで
お尻で上がるイメージ✨
つま先に重心がかかると前ももに
効くのでヒップアップ狙う場合はかかと❣️
私は通勤の時の階段は必ず2段飛ばし✌🏽
これは昔からずっとしています😊
せっかちなのでエスカレーターを
じっと乗ってられないのもありますが😅笑
私は何でも効率重視✌🏽
日頃からながらトレーニングを意識すると
普段のトレーニングでも聞かせたい部位を
意識しやすくなるからおすすめです🌟
JUKI