お酒を飲む機会が多いこの時期🍺
アルコールはダイエット中の方には避けたいもの😓
でもやっぱりお酒も楽しみたいですよね😅
私もみんなとわいわいお酒を飲むのは好きだし
昨年もたっくさん飲みました。笑
なので今日は私がお酒を飲む時に心がけている事を
まとめたので是非参考にして取り入れてみて下さい💕
蒸留酒を選ぶ🍾
糖分の多いお酒は避けて焼酎やハイボールなどの
蒸留酒を選ぶようにする
お酒と同じ量の水を飲む
アルコールを分解、排出する為にも水は必要
次の日むくんだり二日酔いを避ける為にも水は必須！
タンパク質を摂取する
アルコールはタンパク質を分解する作用があるので
お酒のお供にはタンパク質を一緒に食べましょう
お酒を飲むと楽しくなって何でもかんでも飲んだり
食べたりしてしまいがちですが脂質の多いものや
シメのラーメンやご飯などは控えたいですね❣️
もちろん飲まないにこしたことはありませんが
ストレスなく体づくりを継続させる事が成功のポイント✨
是非ご自分にできることから始めてみて下さい🧡
JUKI