おはようございます🌈
私は今日からお仕事が始まります🏃♀️
実は今年から働く環境が変わるので新年と共に
また新たなスタートです🌟
と言うことで朝からお弁当を作りました🍳
基本的に毎日お弁当を作って持って行きますよ🧡
・サラダ・おから・味の南蛮漬け
・切り干し大根・青梗菜としめじの醤油ポン酢炒め
乾物は作り置きにももってこいな食材ですし
昔から馴染みのある食材ですよね✨
体にもとってもよくて！！
筋肉や神経の働きにも関わり抗ストレス
ミネラルとも言われているカルシウムや
貧血予防、ツヤ肌作りに欠かせず
酸素を運ぶ役割もしている鉄
むくみが気になる人には必須なカリウム
最後に日光に当たる事で発生し
カルシウムの吸収を助けるビタミンDなど‼️
たくさんの栄養素が含まれているんです❣️
代謝をまわす為にもミネラルは必須なので
今日のご飯の一品に足してみてください❤️
JUKI