ｽｲﾐﾝｸﾞの前にﾏｯｻｰｼﾞでｽｲﾐﾝ

今日も泳いだ。

いつもそうだが、泳ぐ前に、ﾌｨｯﾄﾈｽｸﾗﾌﾞにある、マッサージ機で、ﾏｯｻｰｼﾞする。

そうすると、気持ちがよくて、ついつい、寝てしまう。

約1年前に、ﾏｯｻｰｼﾞ屋にもんでもらったことがあるが、それよりも、ﾏｯｻｰｼﾞ機は、強くもむので、１週間の疲れがとれるような、気がする。

そこの、フィットネスクラブでは、ﾏｯｻｰｼﾞ機の使用は３０分/１人・日となっているのだが、使う人は少ないので、

３０分×３回（つまり、１時間３０分）やっていても、他人に迷惑はかけない。

それで、最後の３０分には、気持ちが良くて寝てしまう。－－－ということである。

その後、泳ぐ。（約１時間弱）

そして体重を計ると、３００～５００ｇくらい軽くなっている。

これは、泳いだせいか？泳いで、汗をかいたせいか？

泳いだ後、サウナにはいる。

そして又、３００～５００ｇくらい体重が軽くなる。

これは、汗をかいたせいである。

でも、飯を食うと、また、元にもどってしまうのだが？（でも、役立っている気はする）

体重はいつも計ることにしている。

それで、体重が増えてきたら、泳いだり、柔術をやったりでコントロールしているつもりである。

水泳を始めてから、柔術でも持久力がついた気がする。

私の場合、柔術を始めて、１年で５ｋｇは減量できた。（その後はそれを維持）

ベルトの穴は、二つ分短くなった。

今日はこのへんで。（ﾏｯｻｰｼﾞー睡眠ーｽｲﾐﾝｸﾞーサウナー柔術は、お勧めコースです）

メタボ解消希望者は、石田道場に入門を。

石田道場電話：０５２－８０６－２００５

横泳ぎはエコ泳ぎ

週に1回は、近くのフィットネスで、泳いでいる。

フィットネスなので、以前は、自転車こぎ（エアロバイク？）をやっていた。

しかし、約３０分こいで、ご飯一杯分しか、エネルギー消費してないと、表示がでる。

それと、ペダルを漕いでいても、そう楽しいわけではない。

それで、この１年以上は、泳いでいる。

元々、柔術を始めたのが、メタボ対策もある。

それで泳ぎに変更したのだが、元々、泳ぎはそれほどうまくない。

クロールは、今でも、４０ｍ（そのフィットネスクラブのプールは、２０ｍプール）泳いだら、休んでいる。

ところが、平泳ぎや横泳ぎなら、５００ｍは、最近、泳げるようになった。

つまり、クロールだと４０ｍで、息があらくなる。ところが、平泳ぎ/横泳ぎなら、息があがらない。

特に横泳ぎだと、顔を水中から、出して泳ぐので、全く疲れない。

その代わり、スピードは歩くのと同じくらいである。

これは、有酸素運動であり、脂肪を燃焼させる泳ぎでは？と思っている。

横泳ぎは、単位使用エネルギー当りの到達距離が、長いのでは？

つまり、エコ泳ぎ（燃費が良い？）と思っている。

このブログは、石田道場、柔術クラスへの入門者が増えることを願い始めた。

よって、ブログの最後には、石田道場、柔術クラス連絡先を記入することにする。

メタボ解消を考えているかたは、石田道場、柔術クラス（０５２－８０６－２００５）に連絡を。

今日はこのへんで。

私の風邪はのどから

私の風邪はのどから始まる。

先週、金曜日の練習は、とうとう風邪で休んでしまった。

出稽古のＡさんが来る日であったにもかかわらず。

木曜日、朝、起きて、のどがおかしかった。

あ！来たなと思った。が、いつもより軽いと思った。

が、やはり、すぐに、体がだるくなった。その日は仕事を終え、帰り、飯を食ったらすぐに寝た。

私の場合、風邪の時は、布団を厚くし、汗をかき、寝ていると直りが早いのでその通りにした。

翌朝（金曜日）、起きた時は、おかげで、かなり、体調は回復していた。

が、これも、風邪で寝たあとは、体調は回復するのは、いつものとおりである。

案のじょう、すぐに、体がだるくなってきた。が、そのまま、がまんして仕事を続けた。

熱はないのだがーーー。夕方に練習にいけるかどうか、決めることにした。

で、やはり、練習に行っても、ろくすっぽできそうにないし、風邪をうつすおそれもあった。

新型の話もあるし、練習は休むことにした。（新型ではないと思っていたが）

皆さん、突然休んでしまい、済みませんでした。

それで、金曜日の夜と、翌日は、全日、寝てすごした。

お蔭様で、日曜日は、練習に行けるようになった。

そしたら、柔道クラスのＭさん（最近、復活）、Ｎさん（久々に復活）が練習に参加に来てくれました。

柔術クラスでは、柔道クラスの方の参加をお待ちしています。

我々にとっては大変に良い刺激になります。

今日はこのへんで。