今朝のランニング

今朝もビブラムで朝ラン。

今朝はかなり暖かったのでワラーチでもよかったなぁ。
あの爽快感はビブラムでは味わえない。

今朝の脱力はよかったと思う。
右臀部はまだ走ってると張ってくるけど
マシになってきたのプラス。

あとは左フクラハギの力みはまだあるので
ここを意識してやろう。

Distance: 5:30
Duration: 30:35
Average Pace:5:46

今朝のランニング

昨日は雨で走れなかったので中１日ぶりの朝ラン。

今日は嫁が風邪のため、
０歳児の世話をしなければいけないので、
休みをもらった。

急に休めるとはなんと素晴らしい職場なんだろう！

と会社のイメージアップ宣伝はほどほどにして、ランについて。

悪いフォームではなかったと思うけど、
左足の脱力ができてないんだな、、、

左足と右足を比べると
左足のふくらはぎ内側の筋肉が右側より
大きくなっている。

おそらく、これ、蹴る時か着地の時に使う筋肉だと推測。

Youtube見て復習だな。

今朝は会社休んだので走り出しが真っ暗じゃなくて
爽やかで気持ちよかったです。

今朝のランニング

今日もビブラムで朝ラン。

雨の天気ようなので雨が降る前に。

昨日は休暇を取ったのに色々あって、
今朝のランニングも気分も身体も重い感じだった、、、

メンタルは多少なりとも影響するなぁ。

走ってスッキリする場合とそれでもダメな場合とあるけど
やっぱり、ある程度の距離を走らないとメンタルスッキリまではいかないのかも。

Distance: 7:39
Duration: 43:58
Average Pace: 5:57

今朝のランニング

今朝のランニングもビブラムで。

今日は子供の予防接種で休暇だったので遅めのスタートなのに、めちゃ寒い。。。
チーランニングのワークショップの一本歯下駄の後の
ランンニング感覚を思い出しながら練習。

ヒールアップニーダウンと体の傾きを意識して、脱力。

やっぱり、基本は大切だ。

Distance: 5:32
Duration: 30:00
Average Pace: 5:38

今朝のランニング

今朝はビブラムでランニング。
やっぱり右の臀部が張るので
その影響で左足で蹴ってしまっているようで
左足ふくらはぎが少し張る。

右足臀部が走ったら張るようになったのは
１週間くらい前なので、何かおかしい。

一番原因になってるっぽい、
腹筋を兼ねた自転車漕ぎはやめよう。

Distance: 5.17km
Duration: 27.34
Average Pace: 5:20