さして、このストレスの蓄積こそが突然死の原因になりうる。
でもこのストレス、多くの場合は自分で自覚できていません。
自覚できていないだけで、心身のストレスはどんどん増えていき、血管に負担がかかっていきます。
では、自分がストレスフルな状態なのかを知る、分かりやすい指標はないものでしょうか？
実は、ここでポイントになるのが
脈拍
なんです。
ストレスを感じる→→脈拍が速くなる
ストレスが抜ける→→脈拍が遅くなる
という事は・・・
こうとも言えます。
脈拍が速くなる→→ストレスがたまっている
脈拍が遅くなる→→ストレスが減ってきている
つまり、
あなたの脈拍の変動が
ストレスのバロメーター
になる、という事です
あなたも緊張してない時、興奮してない時、リラックスしてる時、一度脈拍を測ってみたら如何でしょうか？
リラックスしているつもりでも、あなたのカラダは緊張状態が取りきれていないかもしれませんから。
次回は脈拍を使ったストレス除去の方法をお伝えしますね(*^^*)