今日は青空が広がり気持ちいい♡
洗濯物が気持ちよく乾くし、
夏を彩ってくれたハンギング
バスケット↑も植え替えたい！
と思いつつ、スイッチが入らない
整理収納アドバイザー＆カルトナージュ講師
豊島キョウ子です。▶自己紹介 ▶HP
やる気が起きない時にどうするか？
お役に立つかどうかわかりませんが
対処方法を書いてみようと思います。
１．モノではないモノを整理する
例えばメールの整理、
グーグルフォトの整理、
スマホのアプリの整理など
簡単にできることをすることで
達成感が得られ、
やる気スイッチが入ります。
２．モノを整理する
例えばペン立てにあるペンを全部出し、
書けない（インクがでない）ペンが
あったら手放し、残ったペンを戻す
とか
カトラリーの向きを揃えて整える
とか、ちっちゃな面積でいいんです。
１と同様、ちっちゃな達成感が
やる気を後押ししてくれます。
３．お気に入りの音楽をかける
好きな音楽は人それぞれ。
自分のお気に入りの音楽を
YouTubeやSpotifyや
Amazonプライムミュージックで
流せば、音楽がやる気をくれます。
バブル世代の私はノリノリの
ユーロビートを流すと
あの頃を思い出し（笑）
身体が動いちゃいます。
４．やる気スイッチをくれるアイテムを身につける
これも人によって様々だと思います。
エプロンをつけると、お料理モードに
なったり、スポーツウエアに着替えると
走るぞ！モードになったり。
私はゴム手袋をはめると、
お掃除スイッチが入ります。
５．ちょっとやってみる
「ちょっとやってみる」って
つまるところ「タスクの細分化」
ってこと。
例えば「部屋の片づけをしなきゃ」
と思っていても、床にあるものを
定位置に戻す、ソファーの上の
洗濯物を畳んでしまう、テーブルの
上を片付ける、掃除機をかける…など、
いくつものアクションが必要です。
「部屋を片付ける」ではなく、
「床の上の物をしまう」だけにする。
それだけやればOKにし、
ちょこっとそれだけやってみる。
と、達成感がうまれ、次のタスク
「ソファーの上の洗濯物も畳む」
にも着手してみようかな、という
気になり、芋づる式にできたりします。
今の私がまさにこれ。
「ブログに河口湖に辻井さんの
ピアノを聴きに行ったことを
書こうと思ってたけど、
インスタに書いちゃった。
ブログには何を書こうかなぁ」
と思ってました。
ですが、ひとまず
「パソコンを開いてみる」
をしてみたら、あら不思議！
こうしてブログが書けてます。
▼インスタはこちら
６．休みたいだけ休む
「掃除や家事が溜まっているのに休むなんて！」
「こんなに晴れてるのに何もしないなんて！」
「やることがいっぱいあるのに休むなんて！」
と思うかもしれませんね。
休んだら休んだで
「あ～１日無駄にしてしまった」
と後悔したり。
でもそう思わなくていいんです。
「自分の身体を休ませてあげた」
「自分の身体を大切にできた」
と思ってください。
「１日無駄にした」
「時間を無駄にした」
ではなく、
「自分の身体を意識的に休ませた自分、えらい！」と
思えばいいんです。
*****
ブログを書いてたら
やる気が出てきました（笑）
今日は晴れたし、ジムにも行ける！
みなさまも素敵な午後をお過ごしください♪
最後までお読みいただき、
ありがとうございました♡
洗濯物が気持ちよく乾くし、
夏を彩ってくれたハンギング
バスケット↑も植え替えたい！
と思いつつ、スイッチが入らない
整理収納アドバイザー＆カルトナージュ講師
豊島キョウ子です。▶自己紹介 ▶HP
やる気が起きない時にどうするか？
お役に立つかどうかわかりませんが
対処方法を書いてみようと思います。
１．モノではないモノを整理する
例えばメールの整理、
グーグルフォトの整理、
スマホのアプリの整理など
簡単にできることをすることで
達成感が得られ、
やる気スイッチが入ります。
２．モノを整理する
例えばペン立てにあるペンを全部出し、
書けない（インクがでない）ペンが
あったら手放し、残ったペンを戻す
とか
カトラリーの向きを揃えて整える
とか、ちっちゃな面積でいいんです。
１と同様、ちっちゃな達成感が
やる気を後押ししてくれます。
３．お気に入りの音楽をかける
好きな音楽は人それぞれ。
自分のお気に入りの音楽を
YouTubeやSpotifyや
Amazonプライムミュージックで
流せば、音楽がやる気をくれます。
バブル世代の私はノリノリの
ユーロビートを流すと
あの頃を思い出し（笑）
身体が動いちゃいます。
４．やる気スイッチをくれるアイテムを身につける
これも人によって様々だと思います。
エプロンをつけると、お料理モードに
なったり、スポーツウエアに着替えると
走るぞ！モードになったり。
私はゴム手袋をはめると、
お掃除スイッチが入ります。
５．ちょっとやってみる
「ちょっとやってみる」って
つまるところ「タスクの細分化」
ってこと。
例えば「部屋の片づけをしなきゃ」
と思っていても、床にあるものを
定位置に戻す、ソファーの上の
洗濯物を畳んでしまう、テーブルの
上を片付ける、掃除機をかける…など、
いくつものアクションが必要です。
「部屋を片付ける」ではなく、
「床の上の物をしまう」だけにする。
それだけやればOKにし、
ちょこっとそれだけやってみる。
と、達成感がうまれ、次のタスク
「ソファーの上の洗濯物も畳む」
にも着手してみようかな、という
気になり、芋づる式にできたりします。
今の私がまさにこれ。
「ブログに河口湖に辻井さんの
ピアノを聴きに行ったことを
書こうと思ってたけど、
インスタに書いちゃった。
ブログには何を書こうかなぁ」
と思ってました。
ですが、ひとまず
「パソコンを開いてみる」
をしてみたら、あら不思議！
こうしてブログが書けてます。
▼インスタはこちら
６．休みたいだけ休む
「掃除や家事が溜まっているのに休むなんて！」
「こんなに晴れてるのに何もしないなんて！」
「やることがいっぱいあるのに休むなんて！」
と思うかもしれませんね。
休んだら休んだで
「あ～１日無駄にしてしまった」
と後悔したり。
でもそう思わなくていいんです。
「自分の身体を休ませてあげた」
「自分の身体を大切にできた」
と思ってください。
「１日無駄にした」
「時間を無駄にした」
ではなく、
「自分の身体を意識的に休ませた自分、えらい！」と
思えばいいんです。
*****
ブログを書いてたら
やる気が出てきました（笑）
今日は晴れたし、ジムにも行ける！
みなさまも素敵な午後をお過ごしください♪
最後までお読みいただき、
ありがとうございました♡
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 千葉県市川市の小さな家で、フランスの手工芸《カルトナージュレッスン》 と《ルームツアー（自宅収納見学）》を、出張で《お片付けサポート》を行ってます 総武線市川駅／武蔵野線市川大野駅／京成線市川真間駅 ◆NEW 整理収納のプロをアシスト ◆ 整理収納お客様サポート ◆ルームツアー（自宅収納見学） ◆カルトナージュレッスン案内 ◆カルトナージュオンラインレッスン ◆レッスン作品一覧 初級作品・ 中級作品・上級作品・ 研究科作品 ◆レッスンスケジュール ◆お申込み・お問合せ | ||
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