私にとってダイエットって大事な価値観の一つになりす。
外見も内面も自分の事を好きでいたいから
理想の自分になりたいのです
背筋ピンっ
スラ～っと真っ直ぐな足
プリンッと上がったお尻
背中も二の腕もキュッ
そんな未来があると思うと本当に楽しみ
なのでなるべく健康的に痩せれるように
努力しております！
今日はせっかくですので効果が出た
３つをご紹介しようと思います
♦よく噛む
これをやると顎がシャープになります
1口３０回以上噛むんですけど
食事の量が少なくなります
♦夜８時以降食べない
これは毎日は継続できませんでしたが
毎日食べていた夜のお楽しみのおやつを
帰宅後すぐに時間を移動したり
早く寝るなど工夫してみました
ちなみに少しだけおやつ代浮きます（笑）
♦ストレッチ
ストレッチと言っても難しくなくって
背骨を中心に身体をねじる
これも気が向いた時にって感じで
やりました。
健康骨を動かすと良いみたいなのが
あって、専門家じゃないので省略しますが💦
この3つをやって１日400ｇずつ減りました
微々たる数字ですが嬉しいです。
食事量は自然と減りましたが
やつれた感じにはなりません
お金もかからずすぐに実践できるので
ほんの少し辛抱も必要ですが
お勧めです！！