こんばんは！
今日はまず
ひっっっっっさしぶりに
整体に行ってきました〜
体バキバキすぎて
限界を通り越してなんか
よくわからなくなっていたので笑
行けてよかった！
でもね、溜め込んだ疲労をすごく感じました😨
痛すぎて思わず笑っちゃうんです笑
やばいですよね、、って言ったら
まあ言うならばやばいですね〜って😂
整体行く暇も無かったもんなあ😂
そして今日もインナーマッスルを鍛える
機械をつけてがんばりました💪🏻
ビリビリ痛くて
これまた笑っちゃう。笑
しばらくお腹痺れてたなあ
美味しいご飯食べたいから
頑張らないとね💪🏻
4月はもう少しちゃんと
通えることを祈ります🙏🏻
そしてその後は
運動がてらたくさん歩こう！と思い
気になる雑貨屋さんなどに行きました🚶♀️
可愛いもの沢山で癒された〜☺️
悩んじゃって
ほとんど何も買ってないみたいな感じだったけど
収穫もあって良かったです！
楽しかったけど、すんごい疲れたああ😂
足がもう、、😇
今日の歩数
１３８８３歩！！
頑張りすぎた〜笑
そうでもない、、？
私はめっちゃ歩いたあ、、と思って
歩数見たらこんな感じだった！
その間1回しか座ってないし🤔
みんなはどうなんだろ？
ウォーキングとかされる方いたら
どのくらいするのか教えて〜☺️🚶👣
さああ
しっかりお風呂に浸かって
思いがけず早起きもしたので
ゆっくり寝ます😌💭
こんな日があってもいいですよね🙏🏻💫
夜ご飯に納豆キムチたべて
リップはげはげ〜
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💎おしらせ💎
📕 稲場愛香セカンド写真集「ラヴリネス...」
2020年12月27日（日）発売
特典DVDダイジェスト映像
📚雑誌
「POTATO」
3月5日（金）発売 井上玲音ちゃんと♡
「S Cawaii! 」
3月17日（水）発売
井上玲音ちゃん、工藤由愛ちゃんと♡
💿DOWN TOWN/がんばれないよ
4月28日（水）発売
📺 TOKYO MX「音ボケPOPS」
5月1日（土）21:30～22:00
段原瑠々ちゃんと♡
📻bayfm『We are Juice＝Juice』
毎週火曜日
深夜26:00〜27:10
➡️juice@bayfm.co.jp
📻AIR-G’『Juice=Juice稲場愛香 の
manakan Palette Box』🎨
毎週木曜日🌳
21:30〜22:00
🆕4月のメッセージテーマは
「小さな春、み〜つけた」🌸
桜、梅、ミモザなど春のお花を発見👀
春服ゲット、桜スイーツ食べたよ〜など
あなたが見つけた春を教えてください🌷🍀🌸
💄メイクのお悩み&質問、
おすすめコスメも待ってます💗
➡️manakan@air-g.co.jp
Twitterフォローしてね☺️
📻STVラジオ『D-tunes』
4月からは毎週日曜日
（私は第3日曜日担当）
20:30〜21:00に変更になります！
新コーナー📰月間まなかんニュース
（今更聞けない事を
皆さんに教えてもらうコーナー）
4月のメッセージテーマは
「能と狂言の違い」を教えてください🙇🏻♀️
d＠stv.jp
🎤💃Hello! Project 2021 春 「花鳥風月」
3月13日（土）〜5月30日（日）
┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁ ┈┈┈┈┈┈┈
それでは！
明日も
がんばりまなかん❁°｡⋆⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝🌙
p.s
そういえば欲しかったチーク
売り切れてた🥺
流石は春カラー。
マスク時代の味方。
という感じ。
またリベンジするぞ🙌🏻