こんばんは。



まずは本日の出演情報🐢✅


11月26日(木) 22:00〜

ひかりTVチャンネル1
ひかりTVチャンネル+

ハロプロのコラボNIGHT!

「ハロプロ×アニソン」ということで、アニソン界の帝王・水木一郎さんとコラボしてアニソンメドレーを歌います。

Juice=Juiceからは私金澤朋子・植村あかりちゃん・松永里愛ちゃんの3人が出演!


要チェックです。





さてさて。


本日はお仕事後に自宅でトレーニングをしましたよ💪🏼🔥


筋トレは勿論のこと、ストレッチをしたりフォームローラーで身体をほぐしたり、今日はゆっくりじっくりな感じでした。


その日のスケジュールやコンディションによって、自分に合った内容にしていくことがとても大切だと思います。無理せず継続出来るように調整しましょう。



皆さんもしっかり鍛えられていますか??
サボっていませんか?



InstagramのDMなどで、『今日はこんな内容で鍛えました!』とその日のトレーニングメニューを報告してくださる方もいたりして

いつも読んでいて楽しいのです。
ありがとうございます。



私ももっと頑張らねば!!!!✨
JUST KEEP TRYING!



お互いに気合いを入れてトレーニングしていきましょう。



それでは、また。



◆・◆・◆ information ◆・◆・◆



ライブDVD発売中!

私金澤朋子のソロライブ【金澤朋子 LIVE 2020 〜Rose Quartz〜】DVD発売中です。是非チェックしてください!





楽曲配信中!




私金澤のソロ曲「黄色い線の内側で並んでお待ちください」がiTunes Store(こちら)&レコチョク(こちら)&mora(こちら)にて配信されています🎶㊗️是非ダウンロードして下さい。




ライブ情報!

●12月2日(水) 日本武道館

Hello! Project 2020 〜The Ballad〜 Special Number

詳細はこちらから。


●12月10日(木) 日本武道館

Juice=Juice コンサート2020 〜続いていくSTORY〜 宮本佳林卒業スペシャル

詳細はこちらから。




レギュラー情報!

〜 ラジオ 〜

毎週火曜 ⚠️26:05〜

bayfm【We are Juice=Juice

✉️:juice@bayfm.co.jp

 

毎週日曜 23:30〜

ラジオ日本【爆夜〜BAKUNAI

✉️:bakunai@jorf.co.jp

🎁番組ステッカープレゼントも始動!お願い…と♡も♡このコーナーで素敵な作品を送って下さった方にお送りします。


毎週土曜 24:00〜

NACK5【金澤朋子のVivid Midnight

✉️:フリーメッセージ→こちら

✉️:恋するフレーズ・ショット→こちら

✅11月28日・12月5日は島倉りかちゃん・江口紗耶ちゃん登場!

 

〜 雑誌 〜

奇数月31日発売

BIG ONE GIRLS

Juice=Juice金澤朋子のTomotalk 連載

✅次号用の文章&イラスト、もう提出しました✌🏼お楽しみに!




SNS情報!

●Juice=Juice TikTok→こちら

●Juice=Juice Instagram→こちら

●Juice=Juice Twitter→こちら

●金澤朋子 Instagram→こちら

 


 

その他の情報はハロー!プロジェクトのオフィシャルサイトをチェックしてみて下さい♩




P.S.



BCAAやプロテインについて質問されることが多いのですが、私は気分によって色んな味のものを飲んでいますよ💁🏻‍♀️


どうしても苦手で飲めない…という方も中にはいらっしゃるようなのですが、水で割らずに自分流にアレンジしてみるのもおすすめ。



甘いフレーバーのものなら牛乳や豆乳、アーモンドミルクなどで割ってみたり、


フルーツ味などの爽やか系なら少量の水を入れて振って粉を溶かした後に、炭酸水で割ってみたり。アイスボックスとコラボさせるのも最高なので是非やってみて欲しい。。🤤



あとは、普通に氷を入れたりしても飲みやすいですし、私はプロテイン入りのスムージーを作ることもありますよ。


氷とプロテインに、フルーツやヨーグルト、牛乳、豆乳などを好きにプラスしてミキサーでガーーーーーッ!とやるだけです。


私がスムージーを作るときはザバスのヨーグルト風味やビーレジェンドのミルキー風味を使うことが多いかな?


皆さんもお気に入りの飲み方を研究してみてくださいね。



そして、逆に何かおすすめの飲み方があれば教えて欲しいです😊