簡単にできるデトックス方法

アメリカでは、今日はスーパーボウルの日です。

そういうわけで、スーパーボウルパーチーに

行く予定になっております、小島ゆりです。


何故か？いつからなのか？？

スーパーボウルの日には、バッファローチキンと、

ビール、ピザ、ってのが定番なんですが、

バッファローチキンがメジャーになって来たのは

実は、ワタクシが大学の頃、かれこれ２０年以上前

ではありますが、ルームメートのホリーの家に

遊びに行った時に、近所のバッファローチキン屋の

デリを食べて、「これ、辛いんだけど美味しいね〜」

なんて話たことを覚えております。

それまで、バッファローチキンて、メジャーな食べ物

ではなかったんですよね〜。

ちなみに、なんでバッファローチキンっていうか

知ってます？

それは、ニューヨーク州のバッファローという地区が

発祥だからなんです。

て、今日のブログに全然関係ないウンチクになって

しまった。。

すまぬ。

さて、水の話。

日本だと、ボトルのお茶の方が主流かな？

アメリカだと、ボトルの水が断然主流。

とは言いつつ、ポップ（ソーダもの）の方が　もっと

主流ではありますが、日本は２リットルボトル

で買うことが多いかな？

アメリカだと、小さいボトルの水をケース買い

するのが主流です。

で、水、ご存知の通り体にとっても大事なものですね。

体の７０％はほぼ水分ですし、脳の８０％は

水分と言われています。

大人はだいたい１日に約２リットル水を飲むのが良い

とされていますが　実は、ジュースを飲んでいたり、

野菜やサラダ、果物を食べている人は、そこまで

水を飲む必要はないのです。

野菜とかから水分とれるからね。

で、約１．５リットル位は汗や尿などになるそうです。

水の役割としては、栄養を体に行き渡らせたり、導電率

を高めたり、体の中の酸性かしたゴミを体の外に

出してくれたりします。

リンパや血液の流れを良くしてくれますし、体温の

調節なんかもします。

もう、これを読んだだけでも、水飲みたくなって

きたでしょ？

ちなみに、お茶やコーヒー（カフェインの入ってるやつね）

その他の飲料水、ソーダやビール、エネルギードリンク等

そういったものは、水として換算してはダメよ？

コーヒー、紅茶などは、利尿作用があるからわかると思い

ますが、水分を体の外に出してしまいます。

だから、コーヒーで水分取ってるとか思っちゃダメ

なのです。

お酒を飲む人はわかると思うけど、

「あ〜、ビール飲みたい！」と思った時は、

大体喉が渇いている時なんですよ。

だから、ビールが飲みたい気分でも、実はビールで

なくて、水分を欲しがっている時なので、

まず、水を飲んでみてください。

あら、不思議？　ビールそれほど欲しくなりませんから。

て、ことで、今日のタイトルの

「簡単にできるデトックス方法」は、水を飲む！

なんですね。

まず、普段から、水を意識的に飲んでデトックスを

するように心がけましょう。

とにかくこれが、最低レベルの、一番簡単にできる

デトックス方法です！

へば。
 

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更年期とカルシウムの関係とは？

もうすぐ一月も終わりですね〜。

もう、時間の経つのが早いこと！！

こんにちは、小島ゆりです。

さて、今日は前回から書いている生理の話つながりで

更年期の話をします。

ワタクシ、今年、４９歳になりました。

あっと言う間に、もうすぐ５０歳。

早いもんですな。

で、今の職場は、ペイストリーも作っているので

毎日、甘いもののオンパレードなんですよ。

これをね〜、味見と言いつつ食べないことは無いくらい

ほとんど毎日、食べていたら、、、

あっチュー間に、３キロ増。　やばい！

それより何より、やはり、バターや乳製品、そして

白い砂糖と小麦粉。

体に悪いものばっかりです。

前にも書いたけど、砂糖には常用性があるので

一旦始めたら、止めるのは大変です。

そして、私事ですが最近、生理不順になりつつあり

もしかしたら、更年期が近づいているのでは？

と、思い始めました。

更年期の何が怖いって、、、

カルシウム不足ですね。

女性は閉経後はカルシウムが過剰に排出されるため、

カルシウム不足を起こします。

今まで生きてきて、貯金のように蓄えていた

カルシウムを　切り崩して使っていくのです。

だから、甘いものを食べれば食べるほど

カルシウムが必要になり、体に蓄えてあった

カルシウムがなくなっていくんですね。

生理がこなくなってよかった〜という女性は多いです。

だって、いろいろ面倒だもんね。

でも、来なくなったら　来なくなったで、

体は違う意味で大変になってきます。

そんな風に考えたら、少し甘いものを控えるように

しなければと、思います。

まだ、あと30年は生きるでしょう。（多分）

この30年の間に、病気や怪我で　心身共に

そして、家族にも辛い思いをさせないように

いつまでも、元気で動けなければなりません。

これからは、

どうやって健康に幸せに暮らしていけるのか？

を考えなければなりません。

て、話を戻して、、、

カルシウムの話ですね。

牛乳神話を前に書きましたが、牛乳を飲めば飲むほど

カルシウムが無くなるよ？という話ですが、

これからは、牛乳の代わりに

ほうれん草や、豆類、ケール、緑の濃い野菜には

カルシウムが多く含まれていますので、

意識してどんどん食べるように心がけようっと、

と、カルシウム意識元年、2017年！

（スローガンか？）

へば。

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布ナプキンにするとどうなるか？５

明けましておめでとうございます！

２０１７年も、頑張って更新していきたいと

思います。

２０１７年も、どうぞ宜しくお願い致します。

布ナプキンにして８年目に差し掛かる

小島ゆりです。

さて、今日は　もうちょっと踏み込んで

書いて見たいと思います。

今日の記事は、ワタクシがお友達に勧められた時

に教えてもらったことについて、書きますね。

まず、どうして、ビニールの入っているナプキンが

体に良くないのかを知った上で、さらにまだ

ビニールについて知っておいたほうがいいことを

書きますね。

体は、皮膚も呼吸してますよね？

皮膚呼吸です。

タンポンは、前のページにも書きましたが、体の

排出しようとしているものを、体の中に溜めておく

ので、良くないと書きました。

その理由は、バクテリアの繁殖ですね。

バクテリアは、人間の体温と同じ位の温度が一番

繁殖しやすいのです。

では、タンポンは使わず、外に出してしまったほうが

健康的ですので、そうなると、ナプキンということに

なりますね。

ですが、そのナプキンは今ではとても高性能。

漏れなんて、ありません。

それが、各会社の謳い文句みたいなもんです。

確かに、体外に出された排出物は、体の中にあるよりは

良いのですが、この高性能のナプキンによって

排出物は、ナプキンの上、皮膚の下に溜まります。

と、いうか、皮膚に密着状態。

するとね、体の外に出た液体は、冷えます。

つまり、密着している部分も温度が下がっていきます。

その上、通気性も悪いです。

だって、体から出てしまったら、排出物は温度が

下がっていきますよね？

そういう、体温以下のものが体に密着している

ってことは、その部分の体温を奪われてしまいます。

内臓につながっている、大事な部分、冷やすことが

体に悪いことは、考えただけでもお分かりですね？

そして、通気性が悪いことも、体に良くないことは

お分かりかと思います。

そういった理由からも、高性能の紙ナプキンは

体に優しくないってことがわかると思います。

さて、　話が変わって、布ナプキンにすると

どうなるのか？を書いて見たいと思います。

面白いことに、布ナプキンにすると、自分の意思では

ないのに、コントロールすることができるように

なります。

これ、本当の話なんだけど、とても不思議です。

この話を教えてくれた友達は、

「昔の人は、高性能のナプキンなんてなかったから、

こまめにトイレに行く必要もあったけど、それ以上に

なぜか、漏れがないように高性能なナプキンを

使っていなくても、うまいこと量をコントロールしていた」

と、言うのです。

そして、

「私も、段々コントロールできるようになった」と。

実際、私も多分２、３ヶ月目位からコントロールできる

ようになりました。

なんとなく判るようになるので、トイレに行く

もしくは、トイレに行くタイミングで来る、

みたいな。。。（言ってることわかるよね？）

コントロールできないものだと思っていたのですが、

ある程度、コントロールできる様になります！

これ、すごく不思議なんですが。

て、ことで、今日はこれまで〜。

どうするかは、あなた次第ですが、

ちょっと試してみようかな〜？という気になったら

嬉しいです。

そして、未来のお母さんになる女子のためにも

そんな選択もあることを、教えてあげて欲しいですね。

へば。

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