義両親のお誕生日

先週義父母ニムの

お誕生日のお祝いに

旦那の実家のある

진안に

行ってきました。

義母さんのお誕生日の

次の日は、

義父さんのお誕生日

1日ちがい

最近は外食して

終わらせる

っていう方が

多い様ですが

義父母ニムは、

シクタンは

美味しくないって

外食はされないのでTT

真夏の

真っ只中、毎回

料理何をしようかと

悩みます💦

今回は、

カルビチム

チャプチェ

お刺身

をしました。

カルビチムは

今回初の試み

ぶっつけ本番でしたが

圧力鍋のおかげでか

肉も柔らかくて

美味しく出来ました〜❤

次の日は、

義父さんの誕生日

ケーキとお寿司で

お祝いしました。

はじめて

義母さんの手を借りず

ミョヌリ達だけで準備して

喜んでくださいました😊

久しぶりに

家族みんな集まったので

近くの渓谷に行って

水遊び

地元でも

あまり知られてない

秘密の渓谷

この街に住んでた時は、

こんな所があるなんて

知らなかったんですが

貸切で 快適でした〜

水か冷たい〜

お兄さんが

いつも、

面白い話を

してくださるので

笑いが絶えません"ꉂꉂ🤣𐤔

この家族に出会えて

良かったなぁって

思う瞬間です。

夕方からは

畑仕事を手伝いました。

久しぶりの畑仕事

コレコレ〜

土の匂い

裸足で、自然に触れて

ちょっと

誕生日の準備とかで

疲れてたんですが

目がスッキリして

生き返った！！

とても不思議。

自然ってすごい✨

いつか、畑欲しいなぁ

とりあえず

義両親ニムのお誕生日

無事に終えて

ホッとしました^^

最近

急に雨が降ったりして

おかしい天気が

続いてますが

健康には

気をつけられて

素敵な1日で

あられますように〜❤

ソウルアニメーションセンター

随分 ご無沙汰してます。

毎日暑い日が続いてますが

いかがお過ごしでしょうか

7月末に

日本から弟夫婦と

子供達3人が

韓国に遊びにきました。

やんちゃ盛りの

男の子達をどこに

連れてってあげようかと

調べに調べて〜

こちらに

行ってきました

ソウル

アニメーションセンター

明洞地下鉄駅の

近くにあります✨

青少年／大人―4000ウォン

(満13歳以上)

子供―6000ウォン

(36ヶ月以上満12歳以下)

入ってすぐに

ポロロがおで迎え

韓国っぽい背景でバチリ

警察官と消防団員

そして

タヨカート

コマバスタヨの

運転が出来ます〜

子供自動車運転免許証

を作って貰えて

初運転〜

なかなか、上手に

運転してましたよ〜

何度も乗りたかった

ようだけど、

時間制限があって

(約30分くらい運行

充電のためか30分休憩)

長い列に並ばないと

いけなかったので

ちょっと残念でした💦

入り口には、

ちょっとしたちょっとした

カフェがあります。

2階フロアが子供の遊び場

(2階に入り口があります)

1階が漫画の家

時間制限はないので

思う存分遊んで

楽しかったようです^^

https://naver.me/58OdZ6Lz 

SBA 서울애니메이션센터 : 네이버

ソウル ロッテワールド

ロッテワールドに

行ってきました〜

10時に開園と同時に

ダッシュで🏃🏃‍♀️

アトランティスへ〜

でも、凄い列で

2時間待ちで

やっと乗れました〜

ロッテワールドは、

野外のアトラクションも

あるけど、

屋内のアトラクションも

沢山あるので

良かった〜

ゴンジュニム〜(お姫様)

ドレスアップ

してるれる所が

あるみたいです。

ありなが

小さかったら

やってあげたかったなぁ💕

こちらでは

願い事を込めて

好きな石を選んだら

素敵なメッセージを

貰えます

ピンクの光に 

空が染まる瞬間

希望と豊かさが

調和した幸運を

楽しむ事が

出来るはずです

嬉しいメッセージ

頂きました

お土産コーナー

1階こちらの

ソフトクリーム

美味しかった😋

あと、

地下にある

チュロスのお店が

美味しいと聞いて

こちら☝

確かにぃー

他の所で買ったのよりも

美味しいかったです♥️

やっぱりゴンチャの

ミルクティー

一日では

とてもではないけど

回りきれなかったです〜

今度は、

何に乗るのか

下調べして

また、行きたいなぁ

今回は

団体での予約

学生が15人以上だったら

団体予約が出来て

引率の大人も

29000ウォンで

入ることが出来ました^^

もしも、子供や学生連れて

団体で行けるんだったら

団体割引がお得です〜

普通に行ったら

結構高い

予め割引クーポン

予約すると

3万ウォン代も

ありますね〜

https://naver.me/G7o4czqT 

롯데월드 어드벤처 : 네이버

では、

みなさんも、

楽しい週末を

お送りください❤

ダイエットに効く運動

アンニョンハセヨ〜

お久しぶりです

体力促進教室が

6月末で終わりました。

『体力促進運動教室』

7月は夏休み

先週

また、

体力測定したのですが

結果は〜

前回

最低等級だったのが

3等級

1段階アップしました。

しかし

私の目標だった

肥満は脱出来ず

それも、

体重も変わらず

体脂肪1%だけ

落ちてました💦

もう少し、

落ちてるかなと

思ったんですが

ガクリ

でも、

高血圧ぎみだったのが

正常値になりました😊

やはり、

年配の方が多くて

私には、ちょっと

物足りなかったので

仕方がないか〜

って感じです。

夏休み入って

1週間が過ぎて

ちょっと、さらに

太り始めている？？

危険を感じて

以前

ダイエットプログラムに

参加した時に、

教えて貰った

ダイエットに効果がある

HIITトレーニング

韓国語では

타바타운동 を

今日から

はじめることに

しました！

夜10時から

週3回を目標に

やろうと思います〜

娘も一緒に〜

今日ちょっとやったら

運動教室に通うよりも

効果がありそうです〜

もしかして

やりたい方もいるかな？

HIITトレーニングの

詳しい内容の記事を

https://www.s-re.jp/magazine/health/102/ 

話題の筋トレ「HIIT」とは？メリットや自宅でできる運動方法を紹介 |スポーツクラブ ルネサンス

載せておきます^^

Youtubeで

HIITトレーニング

を検索したら色々出てきます〜

これは、

ダイエットプログラムの時に

教えてもらった動画

↓↓↓

https://youtu.be/uLjCS7otkJc 

타바타운동 4분 기본형 따라하기

https://youtu.be/0J5DhEweecw 

【たった8分で燃える】飛ばないからマンションでもOK！全身の脂肪燃焼できる有酸素運動！効果抜群の引き締め家トレ決定版

https://youtu.be/mOgmLZLIjag 

【初級編８分】身体のラインが激変する地獄HIIT！午前中に8分耐えると痩せやすい身体に!!

https://youtu.be/T-bVqdhqW2U

🔥출렁이는 팔뚝살🔥빨리 빼려면 1달만 이 루틴하세요. (팔뚝살빼는운동/팔뚝살 빨리 빼는법/팔뚝살 완전 제거 운동)

また、効果があったら

結果を報告しようかな〜

では、

また〜

健康診断で胃内視鏡or胃x線撮影

アンニョンハセヨ

2年に１回の

国家健康診断を受けに

行ってきました。

いつも行ってる所とは、

別のセンターに行きました。

受付の時に

胃の内視鏡は、

一般でしますか？

睡眠でしますか？

と聞かれて

昔行っていたセンターでは

内視鏡ではなく

白い液体を飲んで

胃の撮影するやり方で

やっていたんですが

当たり前のように

それでやると思って

行ったのに

いきなり胃内視鏡

と言われて

昔大変だった

覚えがあって

決意出来ず..

白い液体飲んでできる

胃の検査はないですか？

って聞いたら

正確度は、落ちますが

あると言われたので

それでお願いしました。

全ての検診が終わって

あとは、胃の検査だけ

待合室で待ってたら

なかなか呼ばれなくて

ずっと待ってるんですが..

って看護婦さんに聞いたら

やっとやってもらえて

なんか..

やる人がいないのか？？

撮影室の看板？も

外してある感じで💦

機械もちょっと

新しい感じでは無く..

超不安になりました😥

胃の撮影は

粉と液体バリウム？

を飲んだ時に

ゲップを我慢しないと

いけないから

それが、結構キツイ

けど我慢して

言われるままに

体勢を変えながら

バチバチ⚡️⚡️撮影

あんまり放射線

良くないですよね..

やりながら

このセンターでは

胃の撮影は二度とやるまい

と思ったんでした。

皆さんは

健診の時

胃x線撮影？

それとも

胃内視鏡？？？

どちらで

されるんでしょうか..

ちょっと気になります

最近

胃のx線撮影する人

いないのかなぁ

胃 健康だって思ってて

違和感もなかったのに

なんか、

急に違和感を感じる..

ちょっと

思い込み過ぎ〜〜🤣

やってしまったことは

仕方ない

検査結果を見て

異常があったら

検査しようと

と心をあらためて

前のところは

豆乳だけだったのに

ここは、終わってから

お粥を頂けました😋

しかし、今

よく考えたら

お医者さんによる

問診がなかった🤔

受けるセンターによって

違うのかな〜

ちょっと腑に落ちない

健康診断でした

いやはや

一旦終わったので

ホッとしました。

では、

みなさんも

健康で素敵な

一日をお過ごしください❤