今日は、
知り合いのオンニと
フルムーン(カンソ店)というカフェに
行ってきました。
先週義父母ニムの
お誕生日のお祝いに
旦那の実家のある
진안に
行ってきました。
義母さんのお誕生日の
次の日は、
義父さんのお誕生日
1日ちがい
最近は外食して
終わらせる
っていう方が
多い様ですが
義父母ニムは、
シクタンは
美味しくないって
外食はされないのでTT
真夏の
真っ只中、毎回
料理何をしようかと
悩みます💦
今回は、
カルビチム
チャプチェ
お刺身
をしました。
カルビチムは
今回初の試み
ぶっつけ本番でしたが
圧力鍋のおかげでか
肉も柔らかくて
美味しく出来ました〜❤
次の日は、
義父さんの誕生日
はじめて
義母さんの手を借りず
ミョヌリ達だけで準備して
喜んでくださいました😊
久しぶりに
家族みんな集まったので
近くの渓谷に行って
水遊び
随分 ご無沙汰してます。
毎日暑い日が続いてますが
いかがお過ごしでしょうか
7月末に
日本から弟夫婦と
子供達3人が
韓国に遊びにきました。
やんちゃ盛りの
男の子達をどこに
連れてってあげようかと
調べに調べて〜
こちらに
行ってきました
アンニョンハセヨ〜
お久しぶりです
体力促進教室が
6月末で終わりました。
7月は夏休み
先週
また、
体力測定したのですが
結果は〜
前回
最低等級だったのが
3等級
1段階アップしました。
しかし
私の目標だった
肥満は脱出来ず
それも、
体重も変わらず
体脂肪1%だけ
落ちてました💦
もう少し、
落ちてるかなと
思ったんですが
ガクリ
でも、
高血圧ぎみだったのが
正常値になりました😊
やはり、
年配の方が多くて
私には、ちょっと
物足りなかったので
仕方がないか〜
って感じです。
夏休み入って
1週間が過ぎて
ちょっと、さらに
太り始めている？？
危険を感じて
以前
ダイエットプログラムに
参加した時に、
教えて貰った
ダイエットに効果がある
HIITトレーニング
韓国語では
타바타운동 を
今日から
はじめることに
しました！
夜10時から
週3回を目標に
やろうと思います〜
娘も一緒に〜
今日ちょっとやったら
運動教室に通うよりも
効果がありそうです〜
もしかして
やりたい方もいるかな？
HIITトレーニングの
詳しい内容の記事を
https://www.s-re.jp/magazine/health/102/
載せておきます^^
Youtubeで
HIITトレーニング
を検索したら色々出てきます〜
これは、
ダイエットプログラムの時に
教えてもらった動画
↓↓↓
また、効果があったら
結果を報告しようかな〜
では、
また〜
