アンニョンハセヨ〜(*´∀`*)ノ


土日で、初の

テンプルステイ(お寺ステイ)

行ってきました!


ヨガの体験が出来る

テンプルステイを

探していたんですが


ほかのお寺は

希望の日に予約が出来ず


方位取りも兼ねて

行こうということになり


探しに探して


何度か

私のブログに出てくる

以前住んでいた


全羅北道の

진안(チナン)という田舎の

馬耳山(マイ山)の麓にある


금당사(金塘寺)
に行ってきました。


アロマシンギングボール

瞑想が体験出来ると書いてあって

ワクワクラブラブ


2時間かけて行ってきましたよ〜🚗³₃





知り合いのオンニと一緒に行きました❤
受付の時いただいた
テンプルステイの
ベストを着てバチリ📷✨


お部屋も、お寺だから
期待はしてなかったけど

食堂だったのを
リモデリングされたらしく
防音は良くないとはじめから
言われてて
ほんと良くなかったけど

小綺麗にしてありました。

15時から日程と
テンプルステイの心得
の説明がありました。






日程表
ちょっとpapago翻訳が間違ってるとこあります
適当に見てください


やはり、ただの旅ではなく
テンプルステイなので
気づきを得たり
内面を探求することが目的なので

黙言が基本ですが。

こちらは、
大きな声で話さなかったら
大丈夫ですと言われてました。

17時までは、
自由時間だったので

馬耳山の塔のある所まで
散策しに行きました。

オンニの背中を借りてバチリ📸

歩きながら
自然の中で心に集中する時間

お寺から20分位歩いたら
馬耳山メインである
塔が立っている
塔寺(タプサ)があります。


塔寺の前に入場料を
売票所があります。

テンプルステイのベスト着てたら
フリーパスで入れます〜


塔の前で
お参りして来ました。


お寺に帰る道
湖を通って〜

17時から夕食の時間


お寺らしい お食事
薄味で健康によろしいお味でした。
 
若い子には、
ちょっと向かないかもしれないですが
だんだん、こんなお食事が
嬉しい年頃になってきました。



ありがたく頂きました🙏

今日はここまで
また、次回に続く...

アンニョンハセヨ(*´∀`*)ノ


お元気でしたでしょうか。


最近、運動不足で

少し歩いただけでも

息切れしてDASH!


有酸素運動しないとと

思ってて


清洲室内水泳場に

行ってきました。




ドアを開けた途端
プールの熱気というか
独特な空気がモアンと〜

小中と、水泳やってたんで

懐かしいニオイ〜✨


  

一般: 3000ウォン
青少年:2000ウォン
子供:1500ウォン  など

ここのプールは
はじめてで、ひとりで
ちょっと勇気がいりましたが

周りの方達の行動を
チラチラ見ながら目

中に入ると
温泉と同じような
ロッカールームがあって

温泉に入っていくように
水着と、お風呂セットもって

シャワー室に行って
全身を洗います。

ゴシゴシと〜

日本だったら
脱衣所で、水着着て
シャワーだけ浴びて
プールに入りますよね..

韓国は身体を洗ってから
水着を着ます、





早速、プール場🏊‍♂️へ〜

結構広い!

10レーンあって
どこで泳いだら良いんだろう目



写真はホームページから借りました

ひとりでオロオロ驚き

こんなんだったら
誰かに聞いて来るべきだったあせる

とりあえず、
水着姿で恥ずかしくて
そそくさと
人の少ないレーンに入りました。

どうやら
講習用レーン
早く泳ぐ人レーン
初心者用レーンがあったようで

私が入ったのは
早く泳ぐ人レーンだったらしく

さて、出発〜って
泳いだとたん

めっちゃ深い!

立てないから50メートル
泳ぎ切るしかない💦

初心者さんが知らずに入られたら
びっくりだろうなと思いました。

久しぶりの水泳〜
ああ、この感じ
久しぶり〜🏊‍♂️

しかし、
いきなり泳いで
途中で立てないし

息が切れて半端なかったですDASH!

クロール、平泳ぎ、 背泳ぎ、

バタフライはもうできないかと
思ってたら

なんとか、出来たーー爆笑

まだ行ける!!

ちょっと嬉しかった♥️

しかし
4往復して

ギブアップ絶望

どれだけ運動不足だったのか


足と手がガクガクになりました。


シャワー浴びて

水着の脱水機も
ありました🙆🏻‍♀️

健康測定室に
血圧計あって測ったら

正常値
最近ちょっと高血圧気味だったんですが
良かった(*^_^*)


マッサージ機械で
胴回りのマッサージも
してきました。




久しぶりの運動で
ぐったりでしたが


夜はぐっすり
眠れましたぐぅぐぅ大あくび




追加内容:
水着は、競泳用水着を着用





写真は、クーパンから借りました。

こんな感じの着てる人が多かったです。
ちなみに、私は上のタイプなんですが

今度買う時は、
太ももまであるタイプのを
買おうかなぁと思ってます〜。

昔住んでいた、田舎の水泳場は、
結構レオタードついてる水着とか
バッチリ競泳用でなくても
着てる人はいたけど

ここの室内水泳場は、
レオタード禁止になってて
競泳用じゃない方は
おられませんでした。

韓国の水泳場体験記でした。

では、みなさんも
健康で素敵な一日をお過ごしください🍀





アンニョンハセヨ(*´∀`*)ノ


冬の間

あんまり身体を動かしてなくて

最近、少し動いても息切れして


運動しないと

運動しないと....


と、思いながらも


ダラダラしてたんですが


そうだ💡


気になってた

ブロ友 さんの

ヨガクラス申し込んでみよう


と、早速 zoomで

個人レッスンしてもらいました


動き始めなので

リラクゼーションヨガを

お願いいたしました。


身体中が

浮腫んでて

節々が詰まっているような感じで

いつもだるかったんですが


やった後


スッキリ〜〜✨


身体の浮腫みはもちろんの事

顔のむくみまで

スッキリしました。


少し汗ばむ程度の

動き始めには

ちょうど良い

レッスン内容で


胸を開ける動作を

たくさん入れてくださって


私猫背なんで

姿勢も良くなった感じで


色々

考えてくださったんだなぁ

って、この辺が

個人レッスンのいい所ですよね!


春は冬に溜まった老廃物や

春先のイライラ、ダルさを

デトックスするのに

最適な季節だそうです。


今回のレッスンも

まさにそんな感じで

スッキリ デトックスして

リフレッシュ出来ました✌️



今まで 別のクラスで

韓国語でレッスン受けてたんですが

やっぱり、日本語が良い!

と感じました。


韓国にいながら

日本語でレッスン受けれるなんて


いい時代ですね〜!



春の動き始めに

Yonさんの

ヨガクラスおすすめです。


https://ameblo.jp/isozincake/entry-12825017187.html



アンニョンハセヨ(*´∀`*)ノ

春の真っ最中
いかがお過ごしですか?

日曜日


仏教EXPOが

ソウルであっていると聞いて

息子と行ってきました。




私、お寺とかに所属してるんじゃ

ないんですが


幼い頃から

おばあちゃんに連れられて

よくお寺に通っていたのもあり


ヨガや

マインドフルネス

やっていくうちに


仏教の精神と

かぶるところが多くて


最近 気になっています。



会場に着いたら

30分前に着いたのに
長い行列

おばちゃん達ばっかりだと

思っていたんですが

びっくりしたのは


若い子達がウジャウジャ〜!


70~80%は若い子たちで


最近の若い子達も

精神世界に興味を持つ子達が

多くなったんだなぁ

って感心しました。




シンギングボウルの体験







              考えが現れるのを 遅らせることで
               心と身体の活力を取り戻させる瞑想法です


7つのチャクラを
刺激してくれるのもあったり

シンギングボウルの中に立って
全身で波動を感じるのもあったり



かぶってやるのもあったり

興味深かったです。

しかし どこも
ちょっとすごい人だかりだったので
集中出来ずちょっと残念です💦





ポイチャの試飲

パワーストーンのパルチ
 



仏教美術ゾーンでは

なんとも言えない
このお地蔵さんの表情
穏やかでいて、楽しそう

私もこんな風になりたいな

お賽銭?あげてきました。



素敵な作品たちが
たくさん展示してありました

その中でも

なんて綺麗なんだ😍

見入ってしました。

https://www.instagram.com/eunsin_park?igsh=MWQ1dmI3Z2ZvNWkyZA==

↑↑↑作家さんのインスタ




ハリムスニムのお話も聞いてきました。

―ブッタの道は 瞑想と治癒の道だ―

簡単に要約すると

日々色んな感情を感じます。
私たちが知らないといけないのは

感情と言うのは
ずっと居座ることはない

いつかは去っていくものだ

感情がおきたら
1.2.3と数えて
じっと見る
そうしたらいつかは去っていく

それを知っていたら
その感情に執着する必要が無い

それを分からなければいけない

例えば
不安を感じると

感情・思考・欲求
その3つが、
もっと辛い状況に
引っ張ろうとしていく


感情・思考・欲求に引っ張られてる様子


それに気づかないと
その感情・思考・欲求に振り回される

では、どうしたらいいのかと言うと
まずは、その感情が起こった事に
気付く

そして、その

感情・思考・欲求を

客観的に見る事


そこから目を逸らしたりせずに


じっと見る


そしたら、その

感情・思考・欲求は

いつかは去っていく


それを体験する必要がある


不安感情が襲って来るけど

去っていくんだという体験を

3度したら


もうその感情で悩むことはなくなる。


その煩悩をじっと

見ることが瞑想である。


みたいなお話でした。



ヨガの体験コーナーや

スニムの相談コーナーとかも


あったみたいで

もう少し見て回りたかったんですが


息子が行きたいところもあったので


会場を後にしました。


急に思いついて

行ったんですが


とっても良かったので

来年もあったら行きたいなぁと

思いました。


今月末には、

知り合いのオンニと

テンプルステイにも行こうと

言う話になっていて


穏やかな春を過ごそうと

思っています。


明日は、選挙でお休みの日

皆様も

素敵な春をお過ごしください🌸

日曜日、

テアンの海に

行ってきました。



最近、

ちょっと

リセットしたいなぁって

思ってて


そうだ!

方位取りしよう💡

と思い立ち


海の方角へ

朝の6時半に出発〜🚗³₃


この間の

リベンジ


方位取りはたいがい

1人旅〜音譜


天気もとっても良くて


海〜🌊🌊🌊🌊





コレコレ!




태안해안극립원 


해변길

朝一番で
人が一人もいない〜

森林浴しながら

☆⌒Y⌒Y⌒\( ´ω`)/

自由〜〜〜を満喫✨






裸足で
歩いて歩いて👣👣




海へ〜




コレコレ〜!



足の裏が地に着く感覚に
しばし意識を向ける👣👣

波の音
風が頬にあたる感覚
海の香り
カモメの鳴き声
海水のヒンヤリと冷たい感触


深呼吸しながら

マインドフルネス

今の瞬間に
感謝ーーーー照れ




足を洗うところも
ありました。





午後は移動して
청포대해수욕장 の
カフェへ


窓際の素敵なテーブル

2階は
ほぼ貸切でした〜



美味しく頂きました😋

ぼーっと海を眺めながら
自分をリセットする時間

すごく眠い(*pω-)。O゜

色んな学びや気付きを
書いてるノートを
パラパラ開いていたら

こんなことを書いてました。

「あまり遠くを見すぎない事
今の一歩を踏み出すことに集中する」

リセットに
ピッタリの言葉

アドバイスカード引いたら


外に出なさい
良い人  良い事が
あなたを 待っています。

なんか燃え尽き症候群みたいに
なってたんですが

人恋しくなって

さて
人に会いに行こうかな〜飛び出すハート



それから

夕日を見に、
浜辺に出ました。




風がちょっと冷い

太陽を背にして
じわぁっと
太陽のあたたかさを
背中で感じながら

夕日を待ちました。



旦那さんに
ごめん遅くなる
ってメールしといたら

体調崩して明日
出勤出来なさそうって
メールが来ててガーン

あとちょっとで
夕日見れたのに

旦那さんが電話にも
出ないから
心配になって帰りました。


途中で、直売所があったので
この地のものをGET




ああ夕日が

海にポチャンって

入って行くの見たかったなぁ

夕日は
また、今度のお楽しみにして



帰りながら

旦那の体調が悪くなる度に
不安になってしまう

この感情を
手放しなさいって
ことだな..

長い間
囚われている感情

不安

私の心のモヤモヤを
手放ししながら..



家に着いたら
うちの旦那さん

おかえりって

あれ..
めっちゃ酷いのかなと
思ってたら...

どうやら大丈夫そう。

なんだえーん
電話出てよーーーDASH!DASH!
って感じですが




撮った写真を
見せながら
今度は旦那さんと一緒に
夕日を見に行こうと
話したのでした〜




私たち夫婦は
お互い干渉しなくて

前は、旦那さん
いつもひとりで釣りに行ってしまって

ちょっと寂しかったけど


今は、子供も大きくなって
私も自由人♪ ♬ ヾ(´︶`♡)ノ ♬ 

一緒に行ける時は
行くこともあるけど

1人でも行っちゃうもんね〜


1日心の充電して

昨日は
さくら🌸も
ぶぁぁぁぁって
咲いてきて、





素敵な季節

ワクワクする月初めです。


皆様も
素敵な春をお過ごし下さい🌸