金曜日はHOUSE DANCEへ

金曜日は

いつものHOUSE DANCEへ

トレーニングは

背中のトレーニングを

HOUSE 　DANCEは

昨日は

ゆっくり

丁寧に

進みました

初めての方々がいたので

でも

最後は

しっかり

動きました

金曜日の夜

身体を動かしすと

リフレッシュされます

木曜日の部屋トレ

木曜日

部屋トレは

肩のトレーニング

ダンベルで

アーノルドプレス

フロントレイズ

サイドレイズ

水曜日の部屋トレ

昨日

水曜日

部屋トレ

上腕二頭筋

ダンベルカール

ハンマーカール

回数

多めにして

追い込む

今日も

お仕事

頑張ります