【書評】呼吸で心を整える
レビュープラスさんより献本いただきました！
いつもありがとうございます。
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- 呼吸で心を整える (フォレスト2545新書)/フォレスト出版
- ￥972
- Amazon.co.jp
・・・どこかで聞いたことのあるようなタイトルに、「呼吸法」・・・。
眉唾ものだなと思ったあなた、安心してください、私もそうでした。
本書を読むまでは。
イライラ、怒り、緊張などの感情を、できることならコントロールして、集中力、継続力へと転換したいと思っても、なかなか自分をコントロールできないのが人間です。
また、「深呼吸をしましょう」「腹式呼吸を取り入れましょう」などの方法論は聞いたことがあっても、簡単にはできません。
特に、私のように ”理屈で納得しないと動けない” タイプの人はなおさらです。
こんなタイプの人間は、「とにかく深呼吸しろ」と言われてもやる気にならないからです。
さて、本書は呼吸についてだけでよくここまで書けるなぁと、本当に感心するほど、くどくどと（笑）紹介があります。
たとえば、冒頭での自律神経との関連について、呼吸のみに与えられた特別な機能として
「自律神経なのに、意識してコントロールできる」
をあげています。全編において、このような”理屈”が散りばめられており、呼吸法を”理解して”取り入れるのにはぴったりの納得感を与えてくれるのです。
それだけでも取り組むためのハードルは下がりますが、私のように”せっかちでメンテナンスが苦手”なタイプの人にはもっと有効かもしれないです。
それは、「守る」呼吸法ではなく、「攻める」呼吸法を紹介しているからです。
つまり外部からの刺激によって、たとえばイライラしたときに感情を沈めるためというよりは、集中力を高めるための呼吸法など、いまの状態をもっと良い状態へ運ぶための呼吸方法を取り入れているのです。これは常に前へ前へすすんでいる気がして、せっかちタイプもモチベーション高く取り組めますね。
「理屈で納得しないと動けない」、そして、
「せっかちでメンテナンスが苦手」なタイプこそ、日々、イライラしたり怒ったりすることが多いのではないでしょうか。
ぜひ本書を手に入れて、感情に支配されない人生を送りましょう！
【書評】もしも、あなたが「最高責任者」ならばどうするか？
レビュープラスさんより献本いただきました。
いつもありがとうございます！
今回は、こちらです。
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- もしも、あなたが「最高責任者」ならばどうするか?Vol.1(大前研一監修/シリーズ総集編) (.../good.book
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これまでに何度か、大前本は読んでいます。
過去の本（私が読んだものに限りますが）は、一方通行というか、「これからはこうあるべきだ」という持論、大前節を炸裂させながら、私達を、可能性の高い未来に導いてくれるタイプのものがほとんどでした。
つまり、確度の高い、ある種の「答え」が用意されている感覚がありました。
ところが、今回は異なります。
BBT大学のケーススタディーとして利用され、ディスカッションの議題にもなっている題材を、読み手である私達が答えを出すというものです。
本書では、様々な企業の「最高責任者」になりきり、各社の戦略を打ち立てる思考実験を行うというものです。
コカ・コーラ、東京ガス、NTTといった大手企業から、新興企業のUBER、さらには沖縄県のトップまでと様々。
もう、私なんぞ、設定問題を見た時点で投げ出したくなるような設問なわけで・・・。
各社の状況、業界知識など持てる情報だけではまったく歯が立ちませんので、１問１問色々と調べながら自分なりの答えを出して楽しむというのが、おそらく本書の正しい読み方です。
ケースごとには大前学長の意見が資料とともに取りまとめられており、これまた切れ味抜群なので自分の答えと比べるのも、恐れ多いですがやってみるのも一計です。
この回答を読むだけでも、資料・データの作り方、使い方が非常にうまく、盗めるポイントが多いです。
まずは、ここから・・・、でもいいかもしれません。
こういうトレーニングってなかなか要職についていないと、実践ではないかもしれないので面白いと思います。
できれば、様々なバックグラウンドの方々を集めてディスカッションするのがよいのでしょう。