皆様こんばんは。
この中5時間運転して帰宅した後、ゾンビ化した私です。
ただでさえ雪道の運転は苦手なのに5時間はきつかった。。
前置きはさておき。
いつからだろう？
一体いつから夜寝ようとすると、どんなに疲れていても頭がフル回転して眠れなくなったんだろう？
そして一体いつから、夜中一度目が覚めちゃうと、またまた頭がフル回転し出して、眠る事ができなくなっちゃったんだろう？
私は子供の頃から極度の心配性。
些細なことでも常に何か心配する日々。
その度に母親に
『そんなこと心配してたらハゲるよ
』
と言われていました。
そんなこと言われても心配することをやめるなんて出来ず。
その心配性は大人になり、子供が生まれてからさらに加速しました。
あれ？子供達にリップクリーム塗ったっけ？
あれ？トイレちゃんと流したっけ？
こんな些細なことから始まり…
あとは
パスポートやグリーンカードの更新なんかが3年以内にあると考えると、3年前から既に極度の不安
とにかく色んなことが心配で、寝る前や夜中目が覚めてしまうと次から次へと頭のなかで無限にグルグル回っていくのです。
そしてスマホで最悪のケースなどを調べて始めるともう手遅れ。結局一睡もできないってことも普通。
ジョシュが家にいる時はまだマシ。
一緒にベッドに入るので、ジョシュがベッドの中でスマホでチェスをしているジョシュの腕の中でジョシュの肌と匂いを感じるとスッと安心して眠ることができるのです。
でもジョシュは長距離トラックの運転手。
一度仕事に行くと最低でも1ヶ月は会えません。
毎日一日中電話したりしているけど、実際に隣にいるのとでは全然違う。
ジョシュがいないと心配性もまた酷くなるので、眠れない日々が続きます。
でも、我が家はホームスクーリングだし、どんなに疲れていても子育てや家事は保留にすることはできません。
睡眠不足は体調や気分にも影響するので、しっかりと寝たい。
さてどうしょうか
ジョシュが今回仕事に戻る前、子供達の二段ベッドを組み立てて行ってくれました。
これで子供達はそれぞれのスペースができたのです。
下の段が次男。
まだまだ小さな次男なのでクイーンサイズではこんなにもスペースがあります。
次男は毎晩のように私に、
『今夜一緒に寝てくれる？』
とお願いしてきます。
これまでは丁重にお断りしていましたが…ジョシュもいないし、一晩だけならと一緒に眠ることにしたのです。
すると心配性の私に意外な効果が…
一人で寝ようとすると、色々気になりスマホで調べ物とかしてしまい、そのせいで余計に眠れなくなりますが、子供達と一緒に寝るとなると、ベッドの中でスマホをいじるといるわけにはいきません。
私がいつも子供達に暗い場所やベッドでのスマホやタブレット、ゲーム機の使用を禁止しているので、私が決まりをやぶったら示しがつきませんからね。
なので何か気になってもスマホは使わず。
そして次男は私の顔に自分の頬をくっつけて、抱きつきながら寝るのがとにかくお気に入り。
すると、次男の鼓動と体温が伝わってきて、洗いたての髪の毛の匂いと、次男のまだかすかに残る小さい頃の甘い匂いをクンクンしているうちに、スッと眠りにつくことができたのです。
子供達は9時きっかりに就寝。
起きるのは7時半から8時が普通。
次男と一緒に寝たその日の夜は、途中で次男に蹴飛ばされたりしたものの、朝まで寝ることができました。
久しぶりに寝れたー！
とちょっとスッキリしたものの、寝不足で睡眠の貯金がなかった私にはまだまだ疲れが酷く…
翌日の晩も次男と寝ることにしました。
そしたらまたまた良い睡眠がとれたのです。
頭の中のグルグルを強制封印して、次男の寝息と鼓動に集中するとびっくりするくらい寝つきが早く、しかも深い眠りに落ちることができました。
赤ちゃんがママの匂いと鼓動で安心して眠れるというのと同じ原理なのでしょうね。
あれから1週間、昨晩も次男と一緒にねました。
今は、これが次男にとって習慣となり、ジョシュが帰ってきたときに一緒に寝ないと嫌だ！とか駄々をこねられないかとまたまた不安ではありますが…
睡眠は大事です。
もうこんな小さな次男ではありませんが、一緒にねてくれるうちにもう少しだけこの時間を堪能させてもらいたいと思います。
皆さんの安眠方はなんですか？