バッチリ効いてる

今日は午前中はトレーニングでした。

このところ積極的に取り組んでるレッグプレスマシンでのトレーニングですが、足の位置を変えての太もも前側と後側を交互に効かせます。どちらも、65キロで8レップで5セットづつ。

トレーニングが終わってからは、マットの上で入念にストレッチを。

しっかり伸ばしてやります。

バッチリ効いたようで、ジムから出る時も足がガクガクしてました。

夜はスシローでも行ってきます。