今日はトレーニングでした。
メニューは、レッグエクステンション→レッグカール→カーフレイズ→レッグプレスです。
この中でも、レッグカールとカーフレイズが出来るようになったのが大きいですね。レッグカールは主にハムストリングス、カーフレイズはふくらはぎにアプローチします。何せ、足の後側が麻痺にて弱く筋トレするなんて夢のまた夢でしたが、ずっと継続してトレーニング続ける事によりほんの少しずつ、ほんとに少しずつですが反応出てきて、トレーニングが弱い負荷ながらも出来るようになりました。今年で受傷後１０年。一般的には回復はないと、とっくに言われてますが、やり続ければ何とかなります。勿論、人それぞれ症状は違いますが、ほんの少しでも機能が残っていれば、トレーニング次第で回復すると思ってます。
因みに私は連日トレーニング。夕方出来る日は朝にストレッチと腹筋を、夕方は筋トレを。夕方トレーニング出来ない日は朝からトレーニングしてます。土日はトレーニングジムへ行ってますが、平日は会社にもジムがあるため、会社でトレーニングしてます。