朝からトレーニングでした。
先日も記しましたが、嫁さんの脊髄梗塞という病気は、あまり一般的には知られていませんが、弘道お兄さんが発病した事で少しは知られたようですが、これといった治療法はなく、予後も不良です。うちの嫁さんも急性期には殆ど足は動かず、車椅子ゴールと言われましたが、日々のトレーニング等により、杖は必要ですが、何とか歩行できるところまで来ています。
いつか、良い治療法が出てくる事を祈りながらも、その時のためにも少しでも足が動くように筋肉を減らさないように頑張るブログです。
先日から記していますがやはり、スクワットやる時は立ち上がるまで力を抜かず、一息つくのは上げ切ってから。
そうすると、失敗せずに続けてできます。本当なら、力を入れて上がる時は息を吐きながらやりたいけど、そうすると失敗する時がありますが、上げ切るまで力を抜かずにやると、調子よくできます。
今日は75ｋで10レップを４セット、60ｋで10レップを1セット。
次回は80ｋに挑戦してみます。