嫁さんの風邪がまだ治癒しきらないので、昨日と今日はわたし1人でジムに行きました。
嫁さん、少し体調良くはありませんが、座ってばかりではダメなので、近くのスーパーに買物に朝と夕、２回行ってます。
私のトレーニングは、昨日は背中と肩。
デッドリフト、ラットプルダウン、ビハインドネック、ベントオーバーロウ。
バーベルショルダープレス、ダンベルショルダープレス、フロントレイズ、リアレイズ、サイドレイズ。
今日は胸
ダンベルプレス、ダンベルフライ、ペックフライ、ディップス、ケーブルクロスオーバー。
ウォーキングは昨日は凡そ14,000歩。
今日は11,000歩。
明日は早朝から今年最後の釣りです。
そして夕方からはジムの忘年会です。