昨日はジムでトレーニングでした。
メニューはいつもどおりだったのですが、エクステンションが調子良く、扱う重量もこれまでで最高、動きも良かったです。
ただ、このトレーニングの対象筋は四頭筋なので太腿の前側です。
後側が弱いので、あまり前側ばかりが強くなってもバランスが悪くなるので難しいところです。
エアロバイクですが、自己最高でました。
トレーニングモードで脚だけの力で3分45秒連続できました。
このエアロバイクのトレーニングモードは普通のエアロバイクより高負荷ですから、キツイです。試してはないですが、自転車も乗れると思います。
少しずつ出来るようにはなってますがもっと、ハムを効果的に回復させるトレーニングがしたいところです。