とんでもなく足に効いてます。

今日はリハビリ行ってました。

このところのリハビリにしろ、ジムでのトレーニングにしろ、これまでの方法とは変えたので違う刺激が入り、使う筋肉も増えたので余計に疲れます。

膝立ちでPTの腕を押します。その時はお尻とハムに効いてます。

バランスボールの空気を少し抜き、片手で押しながら膝立ちになるトレーニング。

これも効きました。

左右共に行います。

帰宅後から疲れと筋肉痛から寝てます。

でも、この疲れからの回復を繰り返す事により、神経も刺激し筋肉も発達するでしょう。