今日は今年最初のジムで、トレーニング始めです。
いつものとおり開始といきたいところでしたが、ジムの入口前で、うっかり尻餅ついてしまい、マッサージから。
幸い、全く大した事なくその後は普通にトレーニングしました。
高重量も問題なく扱え、レップ数も通常どおりでした。
そして、バランスボールを使ったハムストリングスのトレーニングです。
90秒をワンセットとし、インターバル60秒とって、3セット行います。
弱い、お尻とハムストリングスを徹底的に追い込みたいですね。
今年もガンガンとトレーニングしていきます。