今日は私だけジムに行くつもりでしたが、その後に一緒に出かける用事が出来たので、ジムも一緒に行きました。
私は自分のトレーニングをしていましたが、その頃、エアロバイクをひたすら漕いでいたようです。
いつもは筋トレした後なので、負荷をかけながら３分くらいしか漕げませんが、今日はエアロバイクからスタートしてるので、同じ負荷でも20分連続で漕いで、３分休憩して15分漕いぐという感じでした。
その後、ノルディックポールを使った歩行トレーニングを200mほどして、ストレッチして終了です。
すみません、私が自分のトレーニングをしていた為、画像はありません。