エアロバイク

今日はジムでトレーニングです。私が脚のトレーニングをしている間、ストレッチをしていたようです。

いつものメニューに加えてというか、今日はエアロバイクを中心にメニューを組みました。

押す力と引く力を同時にだせ、強度も細かく調整出来るので良いトレーニングが出来ます。

病院にあるような緩いバイクではなく、トレーニングモード中心の強度の高いバイクなので、結構シンドイです。

止まりそうになったら手で補助し、息切れするまで漕ぎます。

普通、エアロバイクは有酸素運動で、息切れがしない程度で漕ぎますが、トレーニングモードはハードです。

今日は8分漕ぎました。

トレーニングモードでは、最初の頃は全く漕ぐ事が出来ず、最近でも5分程度でしたので、大幅更新です。