朝の散歩 疲れたよ

ルルは今日私のウォーキングに付き合いました
帰ってきて ぐったり

朝 ウォーキング

朝ウォーキングしました 汗でません
新陳代謝が悪いのだろう 少し 運動 増やす よ

体重 ５３.Ⅰ キロ

二ヶ月半ダイエット振り返り

ダイエット
75日間
52キロ ～54キロ の間

アルコール
炭水化物
肉 を 食べない 運動
ウォーキング
一日３０ 分 を二回
ストレッチ
Ⅰ日 Ⅰ回

これではだめ
運動増やし
食事 も変える

とにかく年内 に４０キロだいに なる

がんばるぞ