体重 停滞 ぎみ

体重 52.9キロ
変わってない
停滞ぎみ
寒いから ウォーキング を減らし
大好きなフルーツ食べ過ぎたよ

明日から ウォーキング
お風呂

頑張り ます

来週は ５Ⅰキロ台
になるよ

はるな愛 ダイエットについて

テレビで
はるな愛 のダイエット
を見ました

－Ⅰ５キロ
サイズ も 減ってる

内容
お風呂をシャワーにしない必ず つかる 塩とお酒をいれる 発汗作用の為

食事
我慢しない なんでも食べる が量を減らす なんでも一口

体を動かす その時 自分の目指すものか 自分の綺麗なときの物を見る

水分
お茶 水 を Ⅰ日２から４リットル飲む
りにょう デトックスの為
３か月間－11キロ
４か月間－15キロ
でした

そんなような内容 でした
私も見習います
あと年内 －４キロ
あと４０日 頑張ります 女であるがぎり 美は大切ですよね

ルル ぬいぐるみ大好き