昨日の金スマに
今年一番売れた本「ベターッと開脚」の
Eikoさんが登場してましたね！
森三中、室井佑月、松本伊代さんが一ヶ月チャレンジして
みんなすごく柔軟性がアップしてて、ビックリしました。
《｢ベターッと開脚｣のやり方》
毎日やる基本ストレッチ
・タオルストレッチ
・シコストレッチ
週替りストレッチ
・1週目 内ももストレッチ
・2週目 壁ストレッチ
・3週目 椅子ストレッチ
・4週目 ドアストレッチ
こちらに動画があります
この動き一つひとつって、ダンスのストレッチにも毎回入ってる動きなんですよね。
開脚ができるようになると ダイエットだけでなく、代謝が良くなったり、頭痛、肩こり、冷え性まで改善されて、いいことだらけ。
さーて、おフロ上がりのストレッチ、サボらずにやります！！
