やっと時系列が合いました。
朝
キーマカレー
昼
ナポリタン
パン
夜
ごはん
チキンピカタ
焼き鳥1本
お味噌汁
体重
50.4
リンパマッサージ
踏み台昇降
食べるのが我慢できなくなりました
明日は白湯を中心に49キロ台になるまで制限します。
明日は白湯を中心に49キロ台になるまで制限します。朝
ごはん
キャベツ入り卵焼き
お味噌汁
昼
パスタ
パン
夜
キーマカレー
スナップエンドウ
ゆで卵
オニオンスープ
リンパマッサージ
体重
50.2
最近ごはんが復活してしまいました
ストレスを理由にダイエットから離れてます。49キロ台維持できるよう明日からがんばります。
体重50.4
この日は子供の関係者にまつわる
とても嫌なことがありました
ストレスで暴飲暴食
一睡もできないまま次の日を迎え、睡眠不足で気持ちも余裕がなくダイエットの気分ではありませんでした…
朝
ごはん
卵焼き
昼
ソイバー半分
枝豆
夜
キーマカレー
ほうれん草グラタン 半分
レバー煮
本日の体重
50.4(プラス1キロ)(開始時51.6)
運動
スクワット20回
腕回し
リンパマッサージ
今日は排便も沢山あったのに、増えていました
昨日は49.4で、お腹回りもやや減っていたのに😥
減った体重が維持できていないです。
子供の送迎などで19時までに食べ終わるのが難しく、今日は21時に食べました。なるべく早く食べ終わるように気を付けます。
体重49.4(開始51.6)
朝
なし
昼
ごはん
卵焼き少し
ミニコロッケ
ハム1枚
おやつ
チョコ
だんご1個
夜
ごはん
お味噌汁
サラダ菜巻きのしょうが焼き
スパサラ
大人のカロリミット
運動
踏み台昇降5分
タオルストレッチ
スクワット20回
リンパマッサージ
今日は体重が昨日より1キロ痩せていてびっくりしました。マック食べたのに😱私はあまり野菜が好きではないので、気を付けて取らないと食べる量がかなり少ないです。
便秘もなかなか治らないので、お腹が張っています。