免許の期限切れそうな人は焦らずDMVへ --- Renewal in person
====================================================
就労ビザで米国にいる場合、カリフォルニアの免許の有効期限はI-94の滞在期限までになります。
（他の州は知らない。昔コロラドで取ったときは、普通に5年有効でしたが）
更新の通知が手紙でくるので、返送したのですが再発行まで60日かかると。
通知が来たときに即返信しておけば問題ないのですが、ちょっとほかしてしまってたんですね。
失効日が近いのに届かないので、仕方なくDMVへ向かいました。
予約なしで行ってしまったので、朝一でも待つこと一時間半。
なんとかTemporary Driver's Licenseをゲットできました。
とはいえ酒を買うときとかにIDも必要なのでしばらくはパスポートも持ち歩かないといけません。
かさばるなあ。
ちなみに通常の免許更新は＄31とかかかるのですが、
今回のようなビザの制約のケースでの更新は無料なのです。
カロリー過多時は、ヘビーなトレーニング
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
つい、酒のつまみが進んでしまったとき。
つい、帰りにラーメン食べてしまったとき。
つい、出張中で意地汚く名物を堪能してしまったとき。
ダイエットしていたら、普通に手遅れです。
摂取してしまったカロリーは戻せません。
しかし、転んでもただでおきてはいけません。
せっかく身体が肉を付けるモード（アナボリック状態）になってるのですから、
せめて筋肉をつけましょう。
筋肉はカロリー過多のときにつきます。脂肪と一緒に。
カロリー控えて脂肪減らすときは筋肉も落ちてしまいます。
この原則をイカして、食い過ぎは基礎代謝を増やすチャンスと捉えてみましょう。
具体的には４－６回しかできない負荷をかけた筋トレをこなせばよいです。
経験談としては、
テキサスにて一日止むなく４０００ｋcalの食事をしていたときも、
高負荷メニューで乗り切ることで、更なる減量に繋げることができました。
出張中は体重維持、帰ってから二週間で４キロ源。
最初から食うな！というのが理想ですが、
生きてる限り、人とつながるかぎり、不慮のオーバーカロリーは避けられないです。
そんな人間臭い生き方をしている人たちへのTIPS。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
つい、酒のつまみが進んでしまったとき。
つい、帰りにラーメン食べてしまったとき。
つい、出張中で意地汚く名物を堪能してしまったとき。
ダイエットしていたら、普通に手遅れです。
摂取してしまったカロリーは戻せません。
しかし、転んでもただでおきてはいけません。
せっかく身体が肉を付けるモード（アナボリック状態）になってるのですから、
せめて筋肉をつけましょう。
筋肉はカロリー過多のときにつきます。脂肪と一緒に。
カロリー控えて脂肪減らすときは筋肉も落ちてしまいます。
この原則をイカして、食い過ぎは基礎代謝を増やすチャンスと捉えてみましょう。
具体的には４－６回しかできない負荷をかけた筋トレをこなせばよいです。
経験談としては、
テキサスにて一日止むなく４０００ｋcalの食事をしていたときも、
高負荷メニューで乗り切ることで、更なる減量に繋げることができました。
出張中は体重維持、帰ってから二週間で４キロ源。
最初から食うな！というのが理想ですが、
生きてる限り、人とつながるかぎり、不慮のオーバーカロリーは避けられないです。
そんな人間臭い生き方をしている人たちへのTIPS。
I have not so frequently gone to the gym as before.
I am not just lazy. It is because my work became busy to the extent that I had to stay up late more than twice a week.
Hard workout exhausts not only body but also nerve. 250 pound bench press cannot let me awake even early at night.
Today, I went to LA fitness and managed to lift 245 pound at bench.
Hmm, I did a bit dumbbell workout for arms and shoulders at home. A few steps forward is better than standing still.
I am not just lazy. It is because my work became busy to the extent that I had to stay up late more than twice a week.
Hard workout exhausts not only body but also nerve. 250 pound bench press cannot let me awake even early at night.
Today, I went to LA fitness and managed to lift 245 pound at bench.
Hmm, I did a bit dumbbell workout for arms and shoulders at home. A few steps forward is better than standing still.