３・４月まとめ

３月と４月の月間走行距離は
　３月：　４１ｋｍ
　４月：１０２ｋｍ
でした

３月は飲み会やら残業やらで
サボリ気味でしたが
４月はそこそこ走れたかな～

月間１００ｋｍ超えは、なんと２年半ぶり

全盛期に比べれば
半分くらいしか走れてませんが
ようやくここまで戻せて素直に嬉しいです

今シーズン前半は無理せず
これくらいのペースで走っていこうかと思いま～す


 おまけ

先週末は弘前公園でお花見

見事に満開でした～

そして１００年に１度の
内堀からの眺めを堪能してまいりました

今年も素敵な桜をありがとうございました


 

 

 

 

 



　 

どうでもいいランキング！－2014～2015編

いよいよ本日で今年度も終了

今回は異動があり
明日から新しい職場となるので
新鮮な気持ちで新年度を迎えたいと思います


そこで…
新生活を迎える前に

今年度もランチをどこで食べたか記録をつけてたので
１０位までを発表したいと思います
（相変わらずヒマですな～ ）


１位　とうぎょう　２３回（↑）
　つけ麺の名店
　優勝候補の大本命が堂々と貫禄を見せつけました

２位　ＴＡＪＩ　２０回（↑）
　本格的なカレー店が昨年度から大飛躍
　二日酔いの日は辛いもの食べたくなりますよねー

３位　ラァメン ぼーんず　１１回（↑）
　開店から１年にしてのＴＯＰ３入り
　来年度は優勝も狙えるか

同３位　龍鳳閣　１１回（↑）
　安定感バツグンの中華の老舗
　牛肉オイスター煮ごはんがお気に入りです

５位　つじ製麺所　１０回（↑）　
　こちらも開店１年にしてランクイン
　上品な煮干しがＧｏｏｄです

６位　家和　９回（↑）
　店主の豊富なレパートリーで
　バランスの良い食事がいただけます 　

７位　職場の食堂　７回（↓）
　思ったより外に食べに行けたので
　大幅にランクを下げてしまいました

同７位　ドトールコーヒー新町通り店　７回（↓）
　昨年ランキングでの宣言どおり
　今年度はＲＵＮ再開したので大きく後退です

９位　吉野家　６回（↓）
　お手軽ですねー
　
同９位　居酒屋かえる　６回（↑）
　近いので

同９位　まるかいラーメン　６回（↑）
　説明不要の超有名店
　来年度はもっと上位が狙えるか

カッコの中は昨年度からの順位変動です


昨年度に比べると
ラーメンの回数が劇的に増えましたね

やっぱりＲＵＮを再開して
そんなに食事の量とかを気にしなくなったのが
大きいと思います

そして
最近はＲＵＮの距離も伸びてきてるので
来年度はラーメン店がますます伸びてくるはず

乞うご期待

１・２月まとめ

１月と２月の月間走行距離は
　１月：１６ｋｍ
　２月：６７ｋｍ
でした


１月はサボり気味でしたが

２月は好天にも恵まれ
この時期では珍しく外ランもできたので
週２ペースをキープできました

ＲＵＮ仲間のみなさまに比べたら
お恥ずかしい数字ではありますが
まあまあ良く走れたかなと思います

アキレス腱の具合も悪くないので
３月からは月間１００ｋｍが目標かな


そして今週は
うみねこマラソンの１０ｋｍと
走れメロスマラソンのハーフにエントリーしました


ハーフ以上のレースは２０１２年の前沢以来
２年半ぶりになるのでドキドキです

ミドル走やロング走もやらないとなー

不安はありますが
アップルでのサブ４達成に向けて
無理せず頑張りたいと思います



 おまけ

何度も行ってる「ひらこ屋」さんですが、
期間限定の鴨だしらうどんは初体験！
最終日の本日にギリギリ食べることができました～(^^;

こんなに具沢山で味に乱れがないのはお見事！さすが！
嫁っこは安定のバラそばでした♪

 

 

レースプラン2015

若美走り納め駅伝が終わってからというもの
すっかりサボり気味でしたが…
 
２月に入ってようやくぼちぼち走り始めました

というわけで今年のレースプランを考えてみましたが
こんな感じですかね～


５月
　うみねこマラソン　10km
　走れメロスマラソン　ハーフ

７月
　ＡＯＭＯＲＩマラソン　10km

９月
　どこかでハーフ
　つがる地球村一周マラソン　5km

１０月
　弘前・白神アップルマラソン　フル

１１月
　スポニチ奥州前沢マラソン　ハーフ

２０１６年２月
　いわきサンシャインマラソン（or東京マラソン）　フル


去年はアキレス腱の具合がまだ良くなかったので
10kmまでしか参加しませんでしたが
今年はいよいよハーフ＆フル戦線にも復活したいと思います

目標はただ一つ
フルでのサブ４


まだまだ脚も万全ではないので
ハーフ以下でＰＢ狙えるスピードは今年は戻らないと思いますが
これだけはぜひとも達成したい 

走行距離も故障前より稼げないと思うので
トレーニングも試行錯誤しながら
やっていきたいと思います

あとはこの他に
お誘いいただければ駅伝にも参加したいな～
（特に若美 ）


さー
目標達成に向けて
ちょっとずつペースあげていきますよー

ＲＵＮふりかえり２０１４

先週末はランナー忘年会in八戸でした

新たな出会いもあり、サイコーに楽しい宴になりました
（ホテルに帰ったのは４時でした ）


忘年会も終わったということで
この１年を振り返って一区切りつけたいと思います


まずはレース結果から

　５月　うみねこマラソン　10km　52’33
　６月　走れメロスマラソン　10km　49’36
　７月　ＡＯＭＯＲＩマラソン　10km　52’00
　９月　つがる地球村一周マラソン　5km　23’09
１０月　弘前・白神アップルマラソン　10km　49’32
１１月　若美走り納め駅伝　７区　5km　21’12

去年は
アキレス腱痛で１年を棒に振ってしまいましたが
今年はレースに復帰

でもまだ不安が残る状態だったので
今年はタイムを気にせず
楽しく走ることを目標にレースに参加してました

そして
その目標は達成できたと思います


やっぱりマラソン大会で色んなRUN仲間に会えるのは嬉しくて
改めて走る喜びを感じることができました


特に
今年のラストレースとなった若美走り納め駅伝は
メンバーにも恵まれて
ほんとに楽しく走ることができたし
タイム的にも5kmのＰＢ相当で
来シーズンに向けて復活の手応えを感じるレースになりました

今年一番の思い出のレースになりました


来年は少しタイムを意識していこうかな



続いてトレーニングについて

月間走行距離は

　１月： 15.5km　（ 6.0）　（148.7）
　２月： 19.0km　（10.2）　（112.3）
　３月： 36.7km　（ 4.0）　（ 90.9）
　４月： 52.3km　（ － ）　（202.3）
　５月： 30.3km　（16.8）　（201.2）
　６月： 36.1km　（26.6）　（206.2）
　７月： 10.0km　（ 7.0）　（153.4）
　８月： 11.1km　（ － ）　（201.5）
　９月： 70.9km　（11.7）　（102.6）
１０月： 74.6km　（ 5.0）　（200.3）
１１月： 72.5km　（ － ）　（112.5）
１２月： 11.2km　（ － ）　（ 83.1）

合計： 440.2km　（87.3）　（1815.0）

※かっこの中は去年と一昨年の走行距離です


一昨年の４分の１も走れてませんね…

前半はアキレス腱痛の不安が残る中
恐る恐る練習してたので全然距離が伸ばせませんでした


が


９月にギックリ腰になって
３日間寝たきり生活を送ってから状況が一変

アキレス腱の不安がほとんどなくなり
ちょっと強めのトレーニングもできるようになりました


それでも１日空けるようにしたり
ロングは控えたりしてましたが


年が明けたらいよいよ

もうちょっと距離を伸ばして
月間100～150kmくらいを目安にトレーニングしたいと思います

そしてアップルフルで
念願のサブ４を達成するぞ～

みなさん来年も楽しく走りましょう



 おまけ

明日はいよいよ有馬記念
予想は悩みましたが
エピファネイア本命でイキます